2 кг за 2 недели, так вроде нормально. Не переживайте)
Так они вернулись😩
В нем показало больше, я считала на каком-то сайте
Попробуйте в нашем: @Caloryzer_bot Он достаточно честен и эффективен.
Рост 168, вес сейчас 124,6
Я со 125 начинала, 1600 ела, отвес был не очень. А на 1400 уже прям заметно.
Стоит напомнить, что со снижением веса нужно пересчитывать калораж в боте - он же тоже снижается.
Я думала,что надо считать заново, когда будет большой отвес. Например, 5 кг ушло и пересчитывать
Там 1400 рекомендуемая. Что не так с 1000-1200?
Я считал с шагом в 3. Так 30 и скинул...
Может КД скоро? Ну и да, попробуйте поесть меньше, вероятно Вы на поддержании
Если едите меньше целевого значения - ьо всё так, значит не перебираете.
все так) а дневник питания у Вас есть, где считаете
Считаю в фэтсикрете как раз.
ушла у Вас вода
19 день цикла, думаете, воду набираю?
Это понятно
И взвешиваю еду всю весами. Беру с собой контейнер уже взвешенного на работу и это и ем
покажите по дням... например, 15 - 17 - 23 -27 апреля
ну, а снижения веса за счет жира нет.. значит, нет дефицита
значит много 1700
Я долго сидела на 1, аппетит всегда был, контролировала порции и калории. Вот на 1,25 уже были дни, когда не хотелось есть вообще, например в НГ я съела только кусок форели и бокал шампанского.. Но не стабильно, один день хочешь есть, другой -нет. На 1,375 наконец-то пришло то состояние свободы от еды, когда ешь на 700-800 калорий и тебе достаточно и не хочется чем-нибудь догнаться))) не контролируешь, а просто не смотришь на еду.
Очень помогают такие отзывы, спасибо! Уже полгода на семаглутиде, следующий укол сделаю 1,25, потом 1,5, а потом через месяц перехожу на 1,7. Очень надеюсь, что будет примерно как у Вас.
Питание выравнять) есть мелкими порциями, добавить клетчатку) воду) не помогает - псилиум)) Запор реально не от велгии, а от переедания)
В смысле не от велгии? Раньше люди ели в разы больше и запоров не было, сейчас многие едят на 1000-1200 ккал и запоры. Конечно не Велгия, диарея тоже не она виной. Я не переедаю и ем 2 раза в день без перекусов завтрак и обед.
Поняла. Но вот думаю, что мясо испортило всё. Меню,примерно, одно и тоже, только меняю рыба/курица/свинина. В остальном овощи, яйца, молочка просто в разных вариациях
мясо нужно
не-не... развернутый
Питание один из факторов запоров и диареи
Спасибо за советы
❤️
Я очень советую почитать ветку Я не худею🙏 Там много кейсов разобрано
сухой творог на завтрак?
ни кофе, ни чая?
Почему тогда до Велгии не было запоров никогда?
Да, мне норм