2 кг за 2 недели, так вроде нормально. Не переживайте)
Стоит напомнить, что со снижением веса нужно пересчитывать калораж в боте - он же тоже снижается.
Попробуйте в нашем: @Caloryzer_bot Он достаточно честен и эффективен.
Я думала,что надо считать заново, когда будет большой отвес. Например, 5 кг ушло и пересчитывать
Я думала,что надо считать заново, когда будет большой отвес. Например, 5 кг ушло и пересчитывать
Может КД скоро? Ну и да, попробуйте поесть меньше, вероятно Вы на поддержании
Я долго сидела на 1, аппетит всегда был, контролировала порции и калории. Вот на 1,25 уже были дни, когда не хотелось есть вообще, например в НГ я съела только кусок форели и бокал шампанского.. Но не стабильно, один день хочешь есть, другой -нет. На 1,375 наконец-то пришло то состояние свободы от еды, когда ешь на 700-800 калорий и тебе достаточно и не хочется чем-нибудь догнаться))) не контролируешь, а просто не смотришь на еду.
Питание выравнять) есть мелкими порциями, добавить клетчатку) воду) не помогает - псилиум)) Запор реально не от велгии, а от переедания)
Поняла. Но вот думаю, что мясо испортило всё. Меню,примерно, одно и тоже, только меняю рыба/курица/свинина. В остальном овощи, яйца, молочка просто в разных вариациях
В смысле не от велгии? Раньше люди ели в разы больше и запоров не было, сейчас многие едят на 1000-1200 ккал и запоры. Конечно не Велгия, диарея тоже не она виной. Я не переедаю и ем 2 раза в день без перекусов завтрак и обед.