Меня вот укол чуть-чуть отпускает и даже сейчас я ее не вижу соблазнительной 🤣🤣🤣
Добрый вечер) А почему вы так долго не едите картошку?
Добрый вечер) А почему вы так долго не едите картошку?
Я так подняла что жареную Не едят, а не совсем картошку😁
Жареная и запеченая разное по калорийности из-за масла
Елизавету надо подсадить на картофель. А то у неё картофелефобия.
За меня взялись основательно, хорошо хоть ккал считаю, иначе мне вообще не несдобровать 🤣
Всем привет!) Почти 8 месяцев ставил себе препарат, за это время скинул 70кг. Такой момент недавно образовался, на дозировке 12,5 тирзетты, у меня просто останавливается пищеварение со всеми вытекающими, в этот раз тааак прихватило, что без скорой не обошлось, естественно фгдс,узи результатов не дали. А еда в желудке просто гнила и происходила интоксикация. Так вот к чему это всё. Я бы хотел закрепить текущий результат, побыть в этом весе месяца 2, мне получается нужно на какую-то поддерживающую дозировку перейти? Если честно боюсь теперь вообще ставить препарат этот, после всего этого)
У меня так: условно, на уколах мне хотелось курицу с травой, и я ела курицу с травой на 200 граммов. А теперь мне хочется оливье и десерт, но я ем курицу с травой на 400 граммов. И иногда оливье для удовольствия, но именно насыщение я стараюсь получать из «базовых продуктов», которые я приучила себя есть. Привычки мало есть и любить низкокалорийную еду у меня не возникло) Ну и плюс, помимо желания сохранить форму, у меня еще есть определенное удовлетворение от того, что я знаю, что я ем, и что я получаю все нужные белки-жиры-витамины, и все прочее. То есть конфеты все еще вкуснее ягод, но у ягод есть приятный привкус «мы молодцы и это нам полезно, поставим галочку». Я до сих пор ставлю галку в приложении, когда съедаю фрукт или овощ, потому что у меня не очень много желания их есть)
Хочу поделиться своими результатами… Рост 160 см, стартовый вес 73 кг. Итак… Я начала в марте с Оземпиком — строго после консультации с врачом ‼️ Дозировку поднимала постепенно: сначала 4 недели была на 0,25 мг, потом ещё 4 недели на 0,5 мг, затем 5 недель на 0,75 мг и дальше уже перешла на 1 мг. В начале была сильная тошнота… ну и, конечно, любимый «белый друг» — сидели в обнимку какое-то время… Думаю, причина была в том, что я тогда переедала, но постепенно всё наладилось. А вот когда перешла на 1 мг, стало прямо тяжело — вырывала даже воду… Вернулась на две недели к дозе 0,75 мг, но вес встал, поэтому я снова подняла до 1 мг, и тогда всё уже прошло гладко. Считала ли я калории? Не-а… Так и не смогла к этому прийти, ну никак. Врач порекомендовал мне просто правило «Гарвардской тарелки», и вот тут я уже всё строго соблюдала. Так было намного проще. Сахар исключила полностью. Оставила только фрукты на обед, и то не каждый день… А ещё я много ходила: купила беговую дорожку и шагала под дорамы) И вот сегодня на весах 53 кг… Моя цель была 50 кг 😭 Сегодня я уже начала снижать дозу. Планирую быть на каждом шаге по три недели, а на 0,25 мг, возможно, задержаться на 5-6 недель… пока не знаю, как будет с аппетитом, поэтому выходить буду очень постепенно. Сейчас у меня добавились силовые тренировки три раза в неделю, и вообще я занимаюсь дома пилатесом. Осанка уже сказала мне спасибо))) Сильных побочек не было, если не считать запор… Но и с ним я справилась) Каждый день пила псиллиум, очень-очень много воды и в целом много двигалась. Всё это время я находилась под строгим контролем врача. Принимала миллионы добавок, витаминов и разных препаратов для поддержки организма. Можно сказать, я ими только и наедалась)))) Но повторюсь я была все время под наблюдением специалиста. Единственное, о чём я жалею, что не начала раньше… Столько лет потратила на попытки похудеть… Эти уколы не магия. С ними ты не худеешь автоматически, они не сжигают жир напрямую. Они работают с твоим аппетитом и головой‼️ Помогают избавиться от пищевой зависимости. Раньше я на стрессе только и делала, что всё заедала… Так и дошла до 73 кг. При росте 160 см это выглядело тяжело… А когда тело становится лёгким, ты естественно начинаешь больше двигаться и меньше уставать) Так всё и завертелось! Я очень рада и теперь хочу сама спокойно дойти до 50 кг. Постепенно. Не ждите, что за месяц скинете 10 кг. Я худела плавно примерно на 700 граммов в неделю, иногда чуть больше, иногда меньше. Перед месячными стабильно было +1,5 кг 😂, а после они уходили сами собой. Вот так)))) И ещё… ограничьте яйца, если хотите избежать тухлого запаха изо рта.
Лиза. А дети картошку тоже не едят, вернее мама не готовит... Только броколли и брюссельскую капусту едят?
Хочу поделиться своими результатами… Рост 160 см, стартовый вес 73 кг. Итак… Я начала в марте с Оземпиком — строго после консультации с врачом ‼️ Дозировку поднимала постепенно: сначала 4 недели была на 0,25 мг, потом ещё 4 недели на 0,5 мг, затем 5 недель на 0,75 мг и дальше уже перешла на 1 мг. В начале была сильная тошнота… ну и, конечно, любимый «белый друг» — сидели в обнимку какое-то время… Думаю, причина была в том, что я тогда переедала, но постепенно всё наладилось. А вот когда перешла на 1 мг, стало прямо тяжело — вырывала даже воду… Вернулась на две недели к дозе 0,75 мг, но вес встал, поэтому я снова подняла до 1 мг, и тогда всё уже прошло гладко. Считала ли я калории? Не-а… Так и не смогла к этому прийти, ну никак. Врач порекомендовал мне просто правило «Гарвардской тарелки», и вот тут я уже всё строго соблюдала. Так было намного проще. Сахар исключила полностью. Оставила только фрукты на обед, и то не каждый день… А ещё я много ходила: купила беговую дорожку и шагала под дорамы) И вот сегодня на весах 53 кг… Моя цель была 50 кг 😭 Сегодня я уже начала снижать дозу. Планирую быть на каждом шаге по три недели, а на 0,25 мг, возможно, задержаться на 5-6 недель… пока не знаю, как будет с аппетитом, поэтому выходить буду очень постепенно. Сейчас у меня добавились силовые тренировки три раза в неделю, и вообще я занимаюсь дома пилатесом. Осанка уже сказала мне спасибо))) Сильных побочек не было, если не считать запор… Но и с ним я справилась) Каждый день пила псиллиум, очень-очень много воды и в целом много двигалась. Всё это время я находилась под строгим контролем врача. Принимала миллионы добавок, витаминов и разных препаратов для поддержки организма. Можно сказать, я ими только и наедалась)))) Но повторюсь я была все время под наблюдением специалиста. Единственное, о чём я жалею, что не начала раньше… Столько лет потратила на попытки похудеть… Эти уколы не магия. С ними ты не худеешь автоматически, они не сжигают жир напрямую. Они работают с твоим аппетитом и головой‼️ Помогают избавиться от пищевой зависимости. Раньше я на стрессе только и делала, что всё заедала… Так и дошла до 73 кг. При росте 160 см это выглядело тяжело… А когда тело становится лёгким, ты естественно начинаешь больше двигаться и меньше уставать) Так всё и завертелось! Я очень рада и теперь хочу сама спокойно дойти до 50 кг. Постепенно. Не ждите, что за месяц скинете 10 кг. Я худела плавно примерно на 700 граммов в неделю, иногда чуть больше, иногда меньше. Перед месячными стабильно было +1,5 кг 😂, а после они уходили сами собой. Вот так)))) И ещё… ограничьте яйца, если хотите избежать тухлого запаха изо рта.