Всем привет, хотелось бы посоветоваться с теми, кто похудел на 20-30 и более кг. Как вы учитесь "управляться" со своим новым телом? Поясню: я сбросила 32 кг, но продолжаю двигаться так, как будто всё ещё вешу 110 кг: сутулюсь как под тяжестью веса, хожу как полный человек. Может, есть какая-то специальная гимнастика? Видела в продаже эластичные топы-корсеты для улучшения осанки. Кто-то пользовался? Помогает?
Самый лучший корсет- это мышечный каркас.
Я даже не знала что отличается как мы ходим)
Очень большая разница на самом деле
Корсеты расслабляют мышцы, они совсем перестают работать. Поэтому только упражнения .
Взяла у мужа гантельки и обязательно каждый день делаю небольшие тренировки. Всю жизнь была сутулая, даже когда нежирная была, а сейчас прям ничего стала и шея перестала болеть).
На шавасане или после тренировки лежу на 2 кирпичах для йоги, один под голову, второй под спину, это единственное, что до конца расправляет спину, положение кирпича под спиной меняю по ощущениям Маме купила такую пластиковую регулируемую штуку, на которой тоже надо лежать, может, кто подскажет название?
Спасибо за ответ, я этого опасалась...
Корсет для исправления осанки ничего не расслабляет.
А Вы пробовали колоть раз в неделю, но уменьшить дозу на чуть чуть?
Нет. Но тоже думаю вот так может сделать
Всем доброго вечера/ночи. Админы и старички😁 к вам вопрос. Сейчас при росте 172 вешу 73 кг, и вроде собиралась дохудеть до 65, но объективно вижу по объемам, что они равны моим 67 кг, как так загадка уколов🙄 попа ушла в ноль, если что я груша, хотя джинсы размера L, платья M. И мне кажется пора уходить в поддержку, но боязно… что посоветуете?
Уходить на поддержание. И качать попу! Попу качать обязательно! 🤣🤣🤣🤣🤣
Екатерина Ваше сообщение здесь
Екатерина, понимаю вас как никто 👌 Я 164 см 68 кг, но выгляжу объективно меньше и худее, и по объемам тоже. Для себя решила уменьшать дозу, но при этом добавить кагри. Заказала его,уже пришел, надо забрать. И вот эту связку хочу попробовать, в идеале 5 Седжаро ну и допустим 0,5 кагри, меня такой вариант очень бы устроил.
Теперь я буду ждать отзыва)
А сама жду. Сцыкотно немного конечно😂, меня низкие дозы Седжаро плохо держали, но надеюсь с кагри вариант сработает. 🤓
Я пока не понижаю дозу Седжаро, но и не повышаю кагри, наслаждаюсь их тандемом)
Меня 10 держит хорошо и по идее я могла бы на ней сидеть и на поддержании. Но я хочу снизить, 5+кагри дешевле получится😊 Но это я так рассуждаю сейчас, посмотрим, может и не выйдет ничего и вернусь на свою любименькую 10-чку😁
Я похудела с 66.3 до 54 на седжаро 2.5 с января по март, а сейчас 2.5 меня просто поддерживает я не худею и не поправляюсь. Последний раз такие цифры я видела 11 лет назад, когда в 36 лет родила второго сына. Но...до беременности я весила 48-50 кг, а сейчас думаю ниже не стоит сбрасывать, кожа уже не такая эластичная, в итоге на чем похудела на том и держусь)
Вы делаете все правильно. Не брасать уколы. А поддерживать. Можно раз в неделю, можно раз в 2 недели или раз в 10 дней
Я очень люблю сравнивать с препаратами от давления. На какой дозе определенного препарата держится нормальное давление, та и считается поддерживающей дозой. Я уже год удерживаю вес на 15 мг тирзы, а недавно ещё и кагри подключила.
Где брали кагри?
Ветка ZPHC. Набор из 5 виал и бактериостатической воды хватает на пол года и более . Многим на год
Я тоже думаю про такой тандем. Будем ждать отзыв, тогда пробую уменьшать дозу. Интересно даже😅
Всем привет! Прочла сообщение в закрепе, но хочется услышать все равно мнение. Планирую через 3-4 месяца достичь желаемого веса. Кто то продолжает колоть микро-дозы или все таки прекращаете полностью и контролируете себя? А также если колол сперва семаглутид, затем тирзепатид, то можно ли микродозинг делать опять семаглутидом? Заранее благодарю за ответ! )
Была на тирзетте, 2,5 потом 5 , скинула 15 кг за 6 месяцев, диету почти не соблюдала- примерно), сейчас на поддержании 3 месяца на 2,5 раз в 10 дней, буду переходить на раз в 14 дней, аппетит держит , ну и не увлекаюсь едой) 1,5 кг туда сюда бродят . Но всё конечно индивидуально
А за какое время сбросили и на сколько ккал питались ?
В общем 17 кг ушло с середины августа по начало апреля Первые 2 кг без уколов остальное на уколах . Питалась как считает бот 🤖 наш . Иногда был период на 1000 калорий Сейчас я на потдержке Тоже как бот посчитал .
В общем 17 кг ушло с середины августа по начало апреля (это на уколах ) Первые 2 кг (без уколов )остальное на уколах . ( в общей сложности ушло 19 кг ) Питалась как считает бот 🤖 наш . Иногда был период на 1000 калорий Сейчас я на потдержке Тоже как бот посчитал .
А какую дозировку кололи?
Почти все ушло на дозе 2.5/5 ( терзет. Седжаро) Один только месяц была на дозе 7.5
Я похудела на 28 кг Очень долго не могла мозгом понять, что я в новом весе, новое отражение в зеркале... Уже месяца как 4 осознала Как, напоминайте себе об этом про себя, выпрямить спинку,выработать новую походку Я долго не могла понять, как ноги при ходьбе ближе друг к другу ставить 😂и смешно и грешно,было же расстояние между ними больше раньше
Я обошлась без корсетов и тд
Екатерина, понимаю вас как никто 👌 Я 164 см 68 кг, но выгляжу объективно меньше и худее, и по объемам тоже. Для себя решила уменьшать дозу, но при этом добавить кагри. Заказала его,уже пришел, надо забрать. И вот эту связку хочу попробовать для поддержания, в идеале 5 Седжаро ну и допустим 0,5 кагри, меня такой вариант очень бы устроил.
Я тоже выгляжу худее,хотя 168см и 73кг.На работе со мной спорят,считают,что я довела себя чуть ли до изнеможения 😊.Видно в весе 101кг я лучше выглядела,наверное " не выделялась из толпы".Худеть закончила,сейчас на поддержании,постепенно снижаю дозировку с 10мг.Сейчас уже уколола 5мг,доза держит,не так конечно как 10,но нормально
Я вот если честно не совсем понимаю это феномен, когда выглядишь худее и меньше, чем весишь. Но это факт. Вы после 10 мг на 7,5 перешли, а теперь на 5?