Я все глаза сломала об ваш хлеб)) что за булочка с начинкой из черного хлеба? )
Это омлет) белок с молоком в стакане взбить до пышкой пены и получает облачко-омлет) ооооочень вкусно) я взбиваю блендером насадка диск, венчиком не пробовала
Кстати очень вкусный салат..
Творог зерновой у меня обезжиренный в перемешку с зерновым в сливках, зеленуха( у меня кинза , базилик), помидоры, отварная грудка, сочные вкусные помидоры, я еще добавила вяленые томаты немного.. посолить поперчить
Много, калорий мало, белка достаточно.. самое то после тренировки
