Ладно, может, я по себе сужу. Но у меня побочек не было. Свои белки я легко наедаю с избытком)
Мне бот посчитал 1240 КК. 90 грамм белка. Вот из чего его взять. 90!!!! Батончики белковые я не могу есть, не лезут.
Ну, вот сегодня у меня вышло 116 граммов. Я в целом много белкового ем. На мой вес 50 кг это даже больше нормы))
Ну, вот сегодня у меня вышло 116 граммов. Я в целом много белкового ем. На мой вес 50 кг это даже больше нормы))
Я уважаю тут людей, которые готовят себе всякие вкусности. Я так не могу. Себе ещё и семье готовить
По жирам перебрать можно. И сколько вам бот жиров отвесил?
Да я читаю, но как то давненько пробовали, не зашло. Поэтому протеин не рассматриваю
Не обязательно коктейли, есть батончики, печенье, питьевая экспонента.