У все ок и со сном и с белком, если бы не успевала восстанавливаться, столько не тренировалась бы, тем более есть дни, где только йога или растяжка, то есть без большой нагрузки 🙌
это так здорово!у меня в планах найти йогу рядом с домом и растягиваться 😉пока только нахаживаю шаги, как-то больше энергии стало, как начала на велгии эко худеть. что мне сегодня сводка пришла от эпл часов. что раньше я по 5400 шагов ходила, а сейчас ежедневно за 11 тыс перевалила 😄 часы в шоке
Боль в мышцах вообще не признак роста, я сейчас не пытаюсь похудеть спортом, да им и не худеют, худеют на кухне, а спорт для тонуса и здоровья
Я начинала с пилатеса на реформерах и легких тренировок дома, сейчас пока без пилатеса, очень бьет по карману, но я в него влюблена, осенью возобновлю обязательно
Живот очень заметно ушел👍 И ещё у вас грудь красивая🙂
На живот упор и делала , в след раз на ноги буду напирать😁 Грудь только в бюстике приемлемо смотрится ,на деле не оч😁
Оооо, надо поискать, а то моя индейка из чижика походу с концами улетела 😩
Учтите что вес самой индейки там 100 гр 😅 я проверяла
Не знаю, выглядит секси❤️ Вообще вся фигура женственная, пропорциональная, я бы никогда не сказала, что на фото вы 98 кг
Гардероб пришлось поменять или пытаетесь носить старые вещи?)
Так это во всех этих консервах так, я не жадная и так съем 😂
Просто мы тут обсуждали массу нетто написанную 😅 180гр это с бульоном
Вероника · ↩️ MAX обезжиреннве продукты не лучший выбор на похудении. они обоаботаны слишком сильно, там нет пользы. на похудении лучше выбирать кисломолочку и творог до 5% а не обезжиренное
Вероника · ↩️ MAX обезжиреннве продукты не лучший выбор на похудении. они обоаботаны слишком сильно, там нет пользы. на похудении лучше выбирать кисломолочку и творог до 5% а не обезжиренное
Там белка ведь много, больше чем в 5%. Почему нет пользы?
кальций вроде хуже усвается или что-то такое. А еще в обезжиренную молочку непременно крахмал добавляют и не записывают.