Мой муж работает строителем, 11 часовой рабочий день, из них 1 обеда и два раза перерыв по 10 минут, выходит в 5 утра из дома, приходит в 7 вечера, не приходит, прям приползает, кушает и спать🙈 очень тяжёлая работа 😓 Ему 63 года, но физически он крепкий, бывший спортсмен 💪 Но вот от вкусняшек, чебуреков в том числе, живот торчит, вообще в талии широкий стал. Сам хочет от живота избавиться, настроился худеть на 10-15 кг ещё))
Можно пожалуюсь? Поела сегодня на 1300 кал, 100 белка Но не выдержала и шлифанула на ночь 300 гр черешни 😭😭😭 а вес и так стоит
Черешня очень полезна 😊👍 Всё будет хорошо Маша, сегодня стоит, завтра будет уходить 🙌🫶
Спасибо девочки! Я что то реально распереживалась
А расход калорий? У моего мужа например работа физическая- зимой в холоде, летом в жаре, а после работы еще стройкой/ремонтом занимается. У меня работа легкая, стирка, готовка, убираюсь редко, в магазин рядом с домом хожу.
Мой на гитаре вечером играет. Говорит, что это очень энергозатратно. 😂🙈 Похоже пора учиться играть и петь
Когда мы еще черешни то поедим 😁😊
Я отсыпала себе сто грамм черники и съела только их. Надо просто на будущее отсыпать и больше не брать) силу воли тренировать
Муж на бас гитаре играет + тексты пишет и музыку тоже вроде придумывает на свои партии. Ребенок на гитаре играет. Может в этом тоже что-то есть. 😂
У меня сегодня 1800+ впнгую что завтра вместо надоевшего 81, будет 82👌🏻
Ну всё, пора учиться🤦🏼♀️😂
Какие у вас ножки худые))) мне пару месяцев ещё на Квинсенте посидеть, не хуже будут) уже 20 кило на ней сбросила)
В каждой ветке дифирамбы квинсенте от этого пользователя 🤡..
Здравствуйте 🤝 за сколько вы 20кг сбросили 🌸
Добрый вечер, девочки кто худеет с веса 150? Поделитесь опытом пожалуйста.
Я шлифанула вечер вареной кукурузой😁
Муж сегодня месяц на уколах, 2.5 проставил, минус 8 кг, начинал 108, сегодня 100. Надо убрать небольшой живот, вернее живот, который некрасиво торчит, остальное норм, 👌 стройно, он его как раз пончиками и пирожками наел😂 Калораж считаю ему строго, сладкое и жирное убрали, уколы не особо почувствовал, но что-то немного было🤭 говорит , пошёл на эту авантюру, ради большой любви ко мне🥰
Вот это да! Умница муж! 💪 Мой не соглашается худеть, хотя и давление, и преддиабет...
Девочки, сегодня сделала биоимпеданс в поликлинике лёжа с прищепками. Аппарат меня пощадил по сравнению с моими весами.
Сегодня где-то слышала, что новые нормы- доля жира для женщин 13-20%, чет мне кажется это как-то маловато.
Ну вот аппарат мне пишет,что моя идеальная доля ЖМ 24,9%. Мне кажется-это ближе к правде.
У меня мысль тоже где-то до 25% худеть. Это изначальная цель в принципе была.
А я яблочком, мужем привезённым. И даже бросила холодец разливать, побежала в уютный уголок, уххх это молодильное яблочко. Жду завтра хорошего отвеса от него😂
Я сегодня тоже дорвалась до шлифовки 🤭😂 ужин со свининой был, так ещё и творог с бананом на десерт зашёл 😋 за день 1300 ккал наела🫠
С 15 марта начала с 106,7 на сегодня 95, активность не высокая, вес очень тяжело уходит, питаюсь по марафону, три раза в день на 1200 ккал, на тирзетте 7,5 доза, по питанию нарушений нет, но вот как научиться пить воду, не могу ее в себя запихнуть, подскажите может что-то не так делаю?
Мне врач тоже говорила не поднимать дозировку. Но смысл, если уже ешь больше чем надо? Думаете вам 5-7 еще и хватит? Я в себе уверена что без уколов худеть не смогу.
Может и не равен, но это даже не норма по ИМТ получается, а предожирение 🤔
на вашем скрине было указано придерживаться серединки, это 10-12кг еще.
Повезло с врачом. Моя говорила поднимать по инструкции, а меня 0,25 хорошо держала
Доброе утро) -100 и 96,2. Всем хорошего дня и отвесиков🌸
Доброе утречко) Вес на месте. Всем отличного дня🌸
У меня полвторого ночи🤪
Тогда доброй ночи)