Мне проста общий каллораж нужно было убавить. Бот насчитал почти 2200ккал, тут девочки посоветовали до 1800 уменьшить. Вот так получилось.. И то не удаётся столько наесть) особенно белка.
Девочки правы, но постепенно снижать, чтобы не ввести организм в шок. Пейте больше воды, овощи, фрукты. Молочка
Девочки правы, но постепенно снижать, чтобы не ввести организм в шок. Пейте больше воды, овощи, фрукты. Молочка.
А какие фрукты можно есть чтоб углеводов не перебрать?
Диабета нет?
Если нет диабета и проблем с инсулинорезистентность то любые фрукты можно, если есть проблемки то лучше избегать большого количества винограда, бананов. Но опять же, это индивидуально.
Диабета нет
Всем привет 🤗
Как ваш вес?
Ну отметила я в субботу др свой🤣🤦 плюс кд были. Итог + 3 кг на весах🤣🤪
Но не стоило бросаться на весы
Понимаю, что это вода, к весам ближайшую неделю лучше не подходить
Это да
Но пришла к выводу, что алкоголь не мой друг больше. Др был в субботу, но мутузило и вчера🤪🤦 отходняки жесткие
Муж тоже сказал, что заметил про алкоголь 🙏🏻
Заказала себе пиколинат хрома солгар. Может на сладкое совсем перестанет тянуть, а то иногда могу зефирок пару вечером съесть
Сейчас хорошо мандарины, хурма вкусная, но лучше ее ограничено есть и всегда взвешивать. Киви. Главное укладывать в калораж.
Да хурма, мандарины,апельсины, киви вообще сказка, яблочки🥰
Можно заменить фруктами.
Дааа любовь, хотя конечно сейчас выбор ограничен. Я сейчас по скидке покупаю манго. Ем его больше, чем в обычное время
Может кто-то подскажет средство для кожи лица, что-то прыщами и акне стало лицо покрываться, не знаю уже что делать?
А я, стыдно признаться, ни разу манго не пробывала🙈🤭 надо себя удивить новым вкусом☺
Послушаю тоже
Я почти каждый день манго с высокобелковым йогуртом намешиваю. А когда я в первый раз попробовала манго, меня аж трясло от желания его съесть несколько месяцев
Это очень вкусно. Попробуйте обязательно. Себя на диете надо баловать вкусняшками иначе будет срыв. И я про полезные вкусняшки))
Я себя балую голубикой и йогуртом Теос
Полезла искать🙏🏻
Завтра прикуплю.☺
Попробуйте) на них и цены адекватные. А у нас сейчас вообще акция хорошая.2 продукта берешь-2 в подарок ещё дают👍
Не могу найти
Можно ссылку?
Или скриншот как правильно искать