Мне проста общий каллораж нужно было убавить. Бот насчитал почти 2200ккал, тут девочки посоветовали до 1800 уменьшить. Вот так получилось.. И то не удаётся столько наесть) особенно белка.
Девочки правы, но постепенно снижать, чтобы не ввести организм в шок. Пейте больше воды, овощи, фрукты. Молочка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram