Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

    • Тема: Мой вес 100+ | страница 1227

    •  Перейти в Telegram для ответа
    • Дилара

      Сообщение #634229 от 27-10-2025 09:03:48



      А я наоборот минут через 25-30 плаванья замерзать начинаю жутко

      Добрый день, я когда с тренером начала заниматься, прям поняла, как это когда в воде можешь потеть) Если вдруг без поставленной техники плаваете, то попробуйте поставить технику, качество тренировок очень повышается, хороший тренер за занятий 5 поставит

    • Anatoly

      Сообщение #634480 от 27-10-2025 10:50:47

      Привет! Вчера дискуссия получилась горячей — спасибо за скрины и конкретику. Перепроверил кейсы: местами правда выходили странные жиры на большом весе. Обновил формулы в Caloryzer ( @Caloryzer_bot ) на более реалистичные — без «магии», всё опирается на нормальные источники. Ниже — на что ориентировался: https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376 — мета-анализ по белку и силовым; взята идея «достаточного коридора» без гонки за бесконечным ростом белка. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8 — позиция ISSN по белку; взяты рамки для тренирующихся и мысль про распределение белка в течение дня. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/ — РКИ в дефиците; учтён принцип, что более высокий белок на дефиците помогает лучше сохранять нежировую массу. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26891166/ — совместная позиция ACSM/AND/DC; учтён тезис не уходить в хронически низкие жиры и общий подход к питанию при тренировках. https://nap.nationalacademies.org/catalog/10490/dietary-reference-intakes-for-energy-carbohydrate-fiber-fat-fatty-acids-cholesterol-protein-and-amino-acids — DRI/AMDR; взяты референсы по долям макронутриентов и ориентир по клетчатке. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2010.1459 — EFSA по воде; учтены адекватные уровни и зависимость от контекста (климат, активность, рацион). https://nap.nationalacademies.org/catalog/10925/dietary-reference-intakes-for-water-potassium-sodium-chloride-and-sulfate — IOM по воде и электролитам; учтён общий подход к оценке потребности без «автодобавки литров за белок». https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183 — STEP-1 (семаглутид); учтено, что в протоколе — дефицит энергии и активность, без жёстких БЖУ. Спасибо, что помогаете делать инструмент понятнее и точнее.

    • Оксана

      Сообщение #634639 от 27-10-2025 12:04:31



      Отчет: Доброго дня. Сегодня 24 сентября - 11 месяцев с первого укола. Килограммы уходят тяжело. На сегодня весы показали 125,65 кг, и это -2,25 кг за месяц. За 11 месяцев -38,45 кг. Калорийность средняя 1700, по прежнему - не могу понизить. Дозировка сейчас 1 мг. Доколю текущую ручку и буду повышать - уже купила Велгию 2,4 и буду щелчки считать, наверное на 1.2 мг. Купила абонемент в бассейн+спа(бани) на год, правда пока сходила всего 2 раза (по 1 разу в неделю). Сахара в норме. Всем хороших отвесов!

      Отчет: Доброго дня. 24 октября - 12 месяцев с первого укола. Весы показали 124,15 кг, и это -1,5 кг за месяц. На самом деле было уже и 122 кг, но именно к этому дню случился "заскок" в виду побочки со стулом и отеков. Ну ладно, зафиксировалась эта цифра - пусть будет так. Итого За 12 месяцев -40 кг. (округлила 50 грамм.. зато цифра красивая. Начальный вес 164,1). По Калорийности дала слабину - Средняя 1800. Дозировка сейчас 1,2 мг Велгии. Кстати, заметила, что сделав укол в четверг, к воскресенью хорошо сливается вода, а потом идет замедление и даже обратный набор. В бассейн начала ходить, но потом простудилась и уже 3 недели не ходила. Вот вроде подлечились теперь и снова вернусь - а то жалко денег-то. Сахара в норме. Всем хороших отвесов!

    • Ольга

      Сообщение #634679 от 27-10-2025 12:20:57

      Добрый день! Вес 110 кг в прошлом сидела на квинсенте, вес уходил хорошо, но начались бессоница, пульс повышенный, проблеиа со стулом, вообщем плохо себя чувствовала. Да колола 7 недель, но бросила из-за побочки, похудела на 7 кг. Сейчас опять хочу начать но не знаю стоит ли, боюсь жутко. Может посоветуете с какого препарата начать?

    • Elina

      Сообщение #634680 от 27-10-2025 12:23:07



      Добрый день! Вес 110 кг в прошлом сидела на квинсенте, вес уходил хорошо, но начались бессоница, пульс повышенный, проблеиа со стулом, вообщем плохо себя чувствовала. Да колола 7 недель, но бросила из-за побочки, похудела на 7 кг. Сейчас опять хочу начать но не знаю стоит ли, боюсь жутко. Может посоветуете с какого препарата начать?

      Рассмотрите тирзепатид

    • Надежда

      Сообщение #634801 от 27-10-2025 13:11:56



      Отчет: Доброго дня. 24 октября - 12 месяцев с первого укола. Весы показали 124,15 кг, и это -1,5 кг за месяц. На самом деле было уже и 122 кг, но именно к этому дню случился "заскок" в виду побочки со стулом и отеков. Ну ладно, зафиксировалась эта цифра - пусть будет так. Итого За 12 месяцев -40 кг. (округлила 50 грамм.. зато цифра красивая. Начальный вес 164,1). По Калорийности дала слабину - Средняя 1800. Дозировка сейчас 1,2 мг Велгии. Кстати, заметила, что сделав укол в четверг, к воскресенью хорошо сливается вода, а потом идет замедление и даже обратный набор. В бассейн начала ходить, но потом простудилась и уже 3 недели не ходила. Вот вроде подлечились теперь и снова вернусь - а то жалко денег-то. Сахара в норме. Всем хороших отвесов!

      Здравствуйте, а до этого как с сахаром было?

    • Оксана

      Сообщение #634950 от 27-10-2025 13:51:32



      Здравствуйте, а до этого как с сахаром было?

      12-15

    • Надежда

      Сообщение #634971 от 27-10-2025 13:58:02



      12-15

      Таблетки для снижения пьёте?

    • Оксана

      Сообщение #634974 от 27-10-2025 13:58:28



      Таблетки для снижения пьёте?

      сейчас только метформин 1000 на ночь

    • Оксана

      Сообщение #634985 от 27-10-2025 14:04:00



      Таблетки для снижения пьёте?

      я в прошлом году напугалась с такими цифрами, но к эндокринологу сразу не попала. В сентябре собиралась в отпуск, побоялась что с такими сахарами и обилием еды в отпуске дам дуба. Нашла информацию в инете про Форсигу и на свой страх и риск начала пить и поехала в отпуск. После отпуска прошла обследования и пошла к эндокринологу, и заменили таблетки на уколы - начала худеть и снижать сахар.

    • Тахмина

      Сообщение #634988 от 27-10-2025 14:04:35

      Всем привет) 👋😊 На меня пересталв действовать дозировка сёмы некст 1,0. Вколола вчера 1,25, не хотела сразу на 1,75 переходить. И прям снова сразу жрац расхотелось) 😌🤌 Закупилась по акции, три пачки 1,0. Ну и высчитала, что в этой дозировке 60 щелчков + добавила 15 щелчков. Не думала, что когда-то освою технику щелчков)) 😂

    • 🩷𝓛𝔂𝓪𝓛𝓮𝓷'𝓴𝓪🩷

      Сообщение #634992 от 27-10-2025 14:05:16



      Всем привет) 👋😊 На меня перестала действовать дозировка сёмы некст 1,0. Вколола вчера 1,25, не хотела сразу на 1,75 переходить. И прям снова сразу жрац расхотелось) 😌🤌 Закупилась по акции, три пачки 1,0. Ну и высчитала, что в этой дозировке 60 щелчков + добавила 15 щелчков. Не думала, что когда-то освою технику щелчков)) 😂

      Всё приходит с опытом😁

    для возможности общения на форуме авторизуйтесь или перейдите в Telegram.