Вы в ветке 100+, тут у всех с организмом есть нюансы. Вам врач дала советы для Вас, верно?) Или она дополнительно наделила правом нести эту истину в массы?)))
Так и у меня вес 100+. Как раз любила на 1000 калориях посидеть при 90кг. Потом прибавилось до 111. Поэтому я и пишу об этом
Если бы продолжили на 1000 и дальше сидеть, то не оказались тут)
Именно оказалась бы. Потому что ни один организм не выдержит такого издевательства . Следствие таких диет - поломанный гормональный фон. А это одна из самых частых причин ожирения .
Именно оказалась бы. Потому что ни один организм не выдержит такого издевательства . Следствие таких диет - поломанный гормональный фон. А это одна из самых частых причин ожирения .
Вот живет тетя 150кг и у нее идеальный гормональный фон🤓 а потом она начинает сбрасывать вес и он ломается
Вы к словам решили придраться ? Вы же поняли о чем я. У каждого веса своя суточная норма калорий (TDEE – total daily energy expenditure) с учетом уровня активности. Оптимальный дефицит – 10-20% от TDEE или примерно 300-500 ккал в день. Такой подход позволяет: Сжигать жир без потери мышечной массы. Не испытывать сильного голода и упадка сил. Избежать гормональных нарушений и замедления метаболизма.
Я ответила . Не знаю что вам еще написать. Вы можете спросить врача