О, мы с Дашкой спать))) У тебя хотя бы ночь весёлая была💥
Моё меню нельзя никому рекомендовать, оно сейчас не самое сбалансированное. Обычно я ем обед и поздний ужин. Например одно яйцо без желтка, пару ложек чечевицы/фасоли, салат из салата/капусты/редьки/зелени. Этого приёма пищи может вообще не быть, тогда вместо него Экспонента питьевая. Потом я могу съесть какую-нибудь половинку яблока/банана. Вечером у меня обычно рыба/морепродукты (около 100 гр), могу съесть одну картошку, пару ложек риса/гречки, но не всегда и салат овощной. Еще я могу вместо одного приёма пищи, съесть 500гр черешни/клубники/персиков. Ну и моя короночка - любые сладости до 300 калорий в день, обычно это всякие детские сладости, типа киндер шоколада или медвежонка барни, но может быть и эклер)
Интуитивное питание))) Понятно)))
О, мы с Дашкой спать))) У тебя хотя бы ночь весёлая была💥
У нас тоже тут было весело)
О, мы с Дашкой спать))) У тебя хотя бы ночь весёлая была💥
А то есть мы тут все скучали вчера? 😁так и запишем😎🤌🏼
Интуитивное питание))) Понятно)))
Не, если бы у меня было интуитивное питание, я бы не похудела) У меня большой опыт подсчёта калорий с весами и приложением, и сейчас, хоть я и не считаю, но калорийность всего, что поступает в рот, я знаю. Если чувствую, что вес начинает тормозить, веду дневник питания неделю, анализирую и исключаю лишнее. Недавно всё таки посчитала калории, чтобы точно понять сколько я ем и не обманываю ли себя, выше 900 в течение недели ни разу не поднималась. Будь моя воля, я даже на семаглутиде бы ела намного больше, так что приходится строго себя держать. 2 кг мне осталось до целевого веса, они со скрипом уже уходят.
По Москве 24 сейчас спецреп идет про уколы, говорят всё 9ло
По Москве 24 сейчас спецреп идет про уколы, говорят всё 9ло
не читайте по утрам советских газет (с)
По Москве 24 сейчас спецреп идет про уколы, говорят всё 9ло
И че там?
Привет всем! Я не знаю, можно ли рассказать о своем проекте здесь в курилке, но попробую. Вдруг кому будет польза - меня давно интересует тема лишнего веса, переедания и того, как это связано с психикой. Как психотерапевта. Я хочу пригласить вас немного глубже познакомиться с этим направлением: 📍 Мой телеграм-канал, где я делюсь размышлениями, историями и опытом работы с людьми: https://t.me/+qdBUYgDcJFdmZTg6 📍 Телеграм-бот @harmonizeme_bot — там можно анонимно рассказать о себе, получить поддержку или просто сделать первый шаг. 📍 И сайт iHarmo.com — там собраны курсы и полезные видео: есть как бесплатные, так и платные. В скором времени появятся статьи и другие материалы, которые могут помочь в пути к более здоровым отношениям с телом и едой. Если вам это откликается — буду рада вашему присутствию.
И че там?
Да как обычно, рак, обмороки, анарексия и всё что только может быть
Просто я вчера сделала первый укол😅😅😅и сегодня этот репортаж 😅😅😅следят за мной
Привет всем! Я не знаю, можно ли рассказать о своем проекте здесь в курилке, но попробую. Вдруг кому будет польза - меня давно интересует тема лишнего веса, переедания и того, как это связано с психикой. Как психотерапевта. Я хочу пригласить вас немного глубже познакомиться с этим направлением: 📍 Мой телеграм-канал, где я делюсь размышлениями, историями и опытом работы с людьми: https://t.me/+qdBUYgDcJFdmZTg6 📍 Телеграм-бот @harmonizeme_bot — там можно анонимно рассказать о себе, получить поддержку или просто сделать первый шаг. 📍 И сайт iHarmo.com — там собраны курсы и полезные видео: есть как бесплатные, так и платные. В скором времени появятся статьи и другие материалы, которые могут помочь в пути к более здоровым отношениям с телом и едой. Если вам это откликается — буду рада вашему присутствию.
что-то мне кажется, что с этим надо идти в объявления. если каждый из 52 тысяч участников начнет делиться своими навыками, умениями и рекламировать свои каналы это будет не болталка, а сплошная нетаргетированная реклама.
Может и так, спрошу еще
Да как обычно, рак, обмороки, анарексия и всё что только может быть
Агаоексия... Хаха, а что мне так есть то хочется на четвертой неделе?)
Да, в нехудейке целая толпа анорексиков!
Да как обычно, рак, обмороки, анарексия и всё что только может быть
И туман в голове!
А УЗИ сосудов шеи делали? Холестериновые бляшки обнаружены, или инфаркты/инсульты были?
Может и так, спрошу еще
Так сначала спросите, а пока сообщение отсюда лучше убрать
Так сначала спросите, а пока сообщение отсюда лучше убрать
А, уже)
Агаоексия... Хаха, а что мне так есть то хочется на четвертой неделе?)
Это первые признаки 😅
Взвесилась еще раз сейчас,уже лучше, но все равно 3я неделя никак вес не уходит ((( Поела салат овощной и две куриные сосиски И зачем-то ложку ткемали добавила Чую живот не доволен (((
Да, в нехудейке целая толпа анорексиков!
И все хотят ещё худеть - явно психика не в порядке
Сколько смен в месяц должно быть в среднем? Это я всё о своем, о девичьем... Может с невесткой вместе пойти поступать в медколледж. Она на дневное, а я на вечернее 🤭
Классная тема))) второй год будет как учусь и у меня в группе, включая меня из 19 человек 10 кому 35+
А УЗИ сосудов шеи делали? Холестериновые бляшки обнаружены, или инфаркты/инсульты были?
Нет. Не назначили и не говорили. Слава Богу ничего не было
Классная тема))) второй год будет как учусь и у меня в группе, включая меня из 19 человек 10 кому 35+
У меня подруга в 55 пошла на вечернее. Очень довольна)
Моё меню нельзя никому рекомендовать, оно сейчас не самое сбалансированное. Обычно я ем обед и поздний ужин. Например одно яйцо без желтка, пару ложек чечевицы/фасоли, салат из салата/капусты/редьки/зелени. Этого приёма пищи может вообще не быть, тогда вместо него Экспонента питьевая. Потом я могу съесть какую-нибудь половинку яблока/банана. Вечером у меня обычно рыба/морепродукты (около 100 гр), могу съесть одну картошку, пару ложек риса/гречки, но не всегда и салат овощной. Еще я могу вместо одного приёма пищи, съесть 500гр черешни/клубники/персиков. Ну и моя короночка - любые сладости до 300 калорий в день, обычно это всякие детские сладости, типа киндер шоколада или медвежонка барни, но может быть и эклер)
Не пробовали пить хром, цинк, силен. Должно снижать тягу к сладкому.
По Москве 24 сейчас спецреп идет про уколы, говорят всё 9ло
Я ночью случайно наткнулась. Прямо стыдно слушать, бред какой-то...
Нет. Не назначили и не говорили. Слава Богу ничего не было
По ОМС не назначают, достаточно высокого холестерина, причем общего.) У меня такая ситуация, общий холестерин 6,9. Назначили повторную сдачу расширенный выпросила), если будет повышен назначат. Врач посоветовала исключить животные жиры за несколько дней перед сдачей). Вообще показатели к приему статинов холестериновые бляшки сосудов шеи и ног. Без УЗИ сосудов лучше не принимать, почитайте по этой теме.
По ОМС не назначают, достаточно высокого холестерина, причем общего.) У меня такая ситуация, общий холестерин 6,9. Назначили повторную сдачу расширенный выпросила), если будет повышен назначат. Врач посоветовала исключить животные жиры за несколько дней перед сдачей). Вообще показатели к приему статинов холестериновые бляшки сосудов шеи и ног. Без УЗИ сосудов лучше не принимать, почитайте по этой теме.
Я хожу по ДМС, попрошу назначить. Холестерин 7.7 общий. Перед анализами 3 дня ела только салат и ничего жирного булочного и прочего