Сама даже не мечтала о таком результате поначалу. Самоназначенец, но уже потом эндокринолог меня все же благословила и поддержала. Все время колола квинсенту, повышала по чуть-чуть, но все же вот дошла до 2,4. Ела все, но понемногу, калории считать тщательно начала только пару месяцев как. Воды пила мало, не могу приучить себя, спорта никакого тк постоянно плохое самочувствие, иногда хожу с работы пешком, в хорошие дни.
Я на чуть-чуть. В качестве эксперимента) Я их пью всего третий месяц. До этого жила прекрасную жизнь и не подозревала, что у меня высокое АД. Случайно узнала 2 года назад, когда пыталась спортивную справку получить. Вот меня всю перепроверили, причин и последствий не нашли, назначили легкий(со слов кардиолога) препарат. Он нормализовал мне давление. Но боюсь, что если уколы понизят еще, то может быть не оч приятно)
Я на чуть-чуть. В качестве эксперимента) Я их пью всего третий месяц. До этого жила прекрасную жизнь и не подозревала, что у меня высокое АД. Случайно узнала 2 года назад, когда пыталась спортивную справку получить. Вот меня всю перепроверили, причин и последствий не нашли, назначили легкий(со слов кардиолога) препарат. Он нормализовал мне давление. Но боюсь, что если уколы понизят еще, то может быть не оч приятно)
Я счас выясняла. Возьмем усредненную норму на 1 кг в состоянии покоя — 40 ккал — и умножим сначала на вес — 40*7 = 280 ккал. Полученную КСП (калорийность в состоянии покоя) умножим на коэффициент x2 (по возрасту): 280*2 = 560
Я вот так же как и вы! Питаюсь вроде правильно, но иногда конфетки хорошие подьедаю. Ходила в спортзал, сейчас бросила, порвала связки плечевого сустава, вот лечу второй год. Хочу сбросить, хотя бы 10кг. Именно их я прибавила за последние 4 года. Начала по 0,25 велгию. Подмучивает, состояние так себе... Начиталась тут всяких комментариев... Буду продолжать. Очень хочется похудеть. Спасибо вам за диалог)