И эффект йо йо если есть слишком мало 😁 то ли дело есть слишком много
а вариант посередине вами не рассматривается?)) надо либо недо либо пере? Мне лично близок вариант нормы. И она индивидуальная и для каждого своя
Я на днях встретилась с подругой, которая похудела килограммов на 80, и она так воодушевленно про спорт рассказывала, что я теперь думаю, что мне, может, тоже уже пора в зал идти)
На дому, конечно, удобнее, но в зал как-то веселее
Да ради бога)
Аминь
в зале бы еще тренера взять, чтоб он стоял над душой и показывал что и как делать
И это тоже( Думаю между недорогим клубом, до которого пешком 35 минут и дорогим, но с которым мы двери в двери, чтобы можно было перед работой и в обеденный перерыв бегать
Меня спасает то, что у меня горизонтальный 😆
Однозначно двери в двери, нам нужно минимум отговорок, чтобы заставлять себя ходить Ну и деньги уплочены, надо отгулять их на все сто
Вот буду выяснять про него сегодня) У нас с ним вроде бы корпоративный договор у работодателя, и если скидка большая, то я потяну, наверное)
У нас район дурацкий, и тут много всего дорогого, а до адекватного или далеко идти или на метро ездить, и вот последнее я точно поленюсь)))
Мой голос за двери-в-двери, максимально близко либо от работы, либо от дома
Я так хожу в ворлд класс, покупаю дневной абонемент на год в рассрочку - это получается самый дешевый вариант, плачу 6 тысяч в месяц
Во, мы с ним и соседствуем)))
У меня они просто сразу заносятся у обязательные траты при планировании бюджета, я считаю, что это вклад в здоровье и нужно искать на чем еще можно сэкономить, чтобы финансы на зал выделить
Я почему то так и поняла
У них правда здорово, что я могу сказать Бассейн в вашем есть?
Причем я на удаленке сижу, и у меня часто есть возможность между встречами на два часа уйти спокойно, а потом вечером доработать. Так что дневной я тоже рассматриваю)
По пятницам офисные часто начинают с дорогих клубов...к утру уже на что денег осталост
А, ну и они мне ближе к окончанию срока абонемента звонят и говорят, что предлагают мне следующий такой же на год с хорошей скидкой Я уже третий год хожу, и цена для меня сейчас сильно отличается от цен для новых резидентов Это если планировать на долгосрок)
Есть, но я не плаваю :( На что-то очищающее в воде аллергия, чешусь потом ужасно. Но я и плавать в принципе не люблю плюс дреды под шапочку не упихнешь)) Я раньше в World Class в другом городе ходила, где по работе жила, мне тоже очень нравилось!
У меня еще день рождения на днях, может, еще под это что-то предложат 😆
Ну тяжело, кто ж спорит, тяжело Поэтому хочется взять отпуск в похудении но сказать что слабинку дала, гонор не позволяет, а так мол, по науке худею, сейчас "плато", потому что тазик оливье был недоеден
Я надеюсь это не обо мне?)
Причины ваших отёков по утрам. Доктор мед. наук, профессор Первого МГМУ имени Сеченова, врач - эндокринолог, гематолог, терапевт, федеральный эксперт Антон Валерьевич Ершов
Нет конечно. Здесь столько всего писано-переписано на эти темы. И соглашусь со Светланой, жаль, не читают, а сразу в бой. Плато, анабиоз метаболизма а равно и разгон метаболизма уже набил оскомину. Но есть адепты теории и вновь соглашусь, спорить нет смысла... И как многие, я сам знаю и понимаю эти алиби про "читмилт", "анабиоз метаболизма", "экономрежим" и прочие "духовные практики"...все они лишь об одном
Всё в принципе "скучно". Именно поэтому хорошо продаются все курсы, идеи и БАДы обещающие разгон метаболизма, сход жира с пуза и боков как лавины с Эльбруса и т.д. Ну хочется нам в это верить На сегодня медицинская, не блогерская позиция такова - ожирение ХРОНИЧЕСКОЕ заболевание. Точка. Наивно думать что кто-то обманул систему. Уколы нам только помогают, но с ними по приципу "на уколы надейся, в сам не плошай" и за спросом цифру на весах за вами никто не бронирует. Всё вернётся, потому как сошла вода, на дефиците ушли МЫШЦЫ и жир. Будете держать паритет калорий - будет держаться вес. Будет дефицит- вес пойдет вверх Всё, иного не дано. Мышцы основной потребитель, без их активности нет ни их роста, ни потребления калорий...можно урезать питание...урезая поступления веществ, зарабатывая остеопороз и тп Сжигать мышцы, отсюда слабеть и ещё меньше двигаться Итог ...изможденнокюе существо в дефицитах, с уменьшающейся мышечной массой и упорно неуходящими "спасательным кругом", "ушками" и тп Урезают питание на этапах, при снижении веса становится доступным физ активность с которой можно и нужно нарастить питание, но не одними же углеводами Потребление (работа мышц) сжигает калории и не нужно маяться "отменю обеды чтоьы влезть в калораж", лучше изыщите возможность добавить активности
Иного пути как разменять жир на мышцы просто нет
Видимо аппетит не держит, возможно только на большой дозировке будет
вот засада тогда, повышать то пока не могу, вдруг желудку будет только хуже по побочкам на сенжаро(
мне мой хирург сказал, что если я буду снижать медленно, то избегу этих последствий. очень надеюсь, что так и будет. Мне не так много надо скинуть, поэтому я спокойно иду к цели без постановок жестких сроков
Ну вот видите, мы с Вами в разных ситуациях, когда скинуть надо немного,можно и не торопиться. А у меня вес был 100+, крнечно мне надо торопиться🙂
Ну вот видите, мы с Вами в разных ситуациях, когда скинуть надо немного,можно и не торопиться. А у меня вес был 100+, конечно мне нельзя расслабляться🙂
я с вами) 123 было