Надо попробовать творожок пожирнее брать и всё же добавить хоть ложку риса/макарон/гречки🙈
Жиров очень мало
Жиры надо добавить
😱это катастрофически мало калорий . Возможно меня удалят из за этого сообщения 😃но мой вам совет так не делать 🤝
Да я сама понимаю, потому что мне надо в 2 раза больше 🤣
Я так завтракаю только 🤣
Спасибо Вам! Очень благодарна! Мне бы хотелось похудеть хоть раз здоровО! На белковой и кето я уже сидела((( понимала, что что-то не так…но нужен был пенок)
Повышайте , иначе вы в стресс пойдете и ничего не скинете совсем и навредите только
Добавте ложку рыбьего дира, вот вам и полезные жиры. Остальное я б не пихала если не лезет. По моему опыту долго на таких низких калориях не посидишь, потом начинает есть хотеться.
Сказала она, съев 700 кал за день
врядли вы на 2000 калорий будете худеть, при весе 106
вчера 1200 было
Я думала рыбий жир только в капсулах продают. А ложки это пережиток Советского Союза. Я на тирзетте жир вообще побаиваюсь употреблять
Пффф у меня вчера было 2200
В капсулах слабый рыбий жир, там нужно горсть капсул сьесть что б нормальное количество омеги получить.
Меньше 1100-1200 я вообще не могу есть, голодно очень
Ну ты умница! Как вес?
С первого числа если считать - 2,9кг. Так что сдвинулся с увеличением дозы.
Мария, голод и нет насышения несколько разное
Я в курсе
Я к тому, что если нет насыщения это уже проблема и больше мозга И если так уж сложилось то можно досжигать "перееденное" И ещё...а как у тебя с инсулином?
Боря, может ты меня с кем то путаешь? У меня нет никаких проблем, я ем на 1300-1500 кал, хожу в бассейн и худею на стабильных 3 кг в месяц Инсулин никогда не сдавала и смысла не вижу
Я не о сдаче инсулина. Я его за всё время не сдавал и не собираюсь
Тогда тем более не знаю, как ответить, я не в курсе
Ты сказала про калории и про голодно. Я и сам сейчас немного в поиске решений. Отметил что могу съедать меньше и не иметь чувство "недосытости", а могу "чеб еще сожрать" при том что поелтне плохо И вот момент. У меня датчик глюкозы и по нему стало больше понимания когда срабатывает сема/тирза и почему бывает чувство "голода"
Борис, Вам , конечно, не надо сдавать инсулин, т.к вы на инсулине от диабета. А другим худеющим желательно сдавать. Причем хороший инсулин не 25, как дают референс некоторые лаборатории, а 5-6, а лучше меньше.
Здесь не все с диабетом а каждого спрашивать не будешь. Те кто с диабетом с теми проще обсудить вопрос так как уровень глюкозы и инсулина во взаимосвязи но есть элемент развязки- резистентность
Вот у меня до сих пор сохраняется желание что-то в рот положить- хотя есть не хочу. Но как-то тянет... У меня в выдвижном ящике коробочка с очищенными и жареными семечками, вот их запихиваю иногда по штук 10 вечером.
Диабетикам, которые не на инсулине, как раз надо его проверять.
Вечер добрый, Елена Михайловна❤️ При всем уважении, но анализ на инсулин как таковой не дает ничего в виду постоянного его изменения. И Хома тоже такое себе Их как я знаю анализ на инсулин не входит в перечень обязательных
Не буду тут это обсуждать... Почему инсулин не входит- это гримасы нашего здравоохранения...