Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

$ultαn

Сообщение #504173 от 30-08-2025 01:21:25

Честно, я долго думал, что «правильное питание» — это про скуку и вечный контроль. Постоянно казалось, что, если хочешь чувствовать себя лучше, придётся отказаться от всего вкусного. А потом просто попробовал другой подход — без строгих правил, без голодовок, без стресса — и будто щёлкнуло. Сейчас я ем так, что это не похоже на диету, и каждый день удивляюсь, как просто можно было прийти к этому раньше. Иногда ловлю себя на мысли, что именно этим и хочется делиться, потому что знаю: многие, как и я, просто не догадываются, что всё может быть совсем по-другому. Это канал с рецептами из кето, который уверено держит планку вкуснейшей еды. t.me/mariya_keto

Viktoria

Сообщение #508552 от 01-09-2025 16:21:19

https://t.me/dr_ervi_vv

Anna

Сообщение #508927 от 01-09-2025 19:30:11

https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-025-23454-0

Anna

Сообщение #508928 от 01-09-2025 19:31:18

Статья о влиянии диет с низким содержанием жира на аппетит при похудении.👆

Maria

Сообщение #508938 от 01-09-2025 19:35:54

Статья о влиянии диет с низким содержанием жира на аппетит при похудении.👆 Низкое содержание жира - не более 30% от поступающих калорий за день

Видимо, за счет снижения жиров идет повышение белка в рационе, а он хорошо утоляет голод.

Ира

Сообщение #509077 от 01-09-2025 20:46:13

Это книга это краткое изложение книги Джиллман Райли о преодолении пищевой зависимости. В продаже её сейчас нет, есть вот это краткое её изложение и, наверное, раз не продаётся, то можно найти и скачать. В частности, Райли пишет, что в одном исследовании людям давали налаксон (блокатор рецепторов) и они начинали меньше есть сахара. В общем, предупреждён, значит вооружён. Книгу я ещё недочитала, но книга интересная.

Стефани

Сообщение #510291 от 02-09-2025 12:46:50

Омега - 3 PRO 1000 мг, рыбий жир для кожи, волос и ногтей, здоровья суставов и укрепления нервной системы женщин и мужчин, 60 капсул https://ozon.ru/t/dhdr0Zf

Стефани

Сообщение #510293 от 02-09-2025 12:47:17

Хорошая омега 3

Стефани

Сообщение #520735 от 07-09-2025 14:28:17

Как наладить регулярную работу кишечника с помощью питания Для новеньких) По этой ссылке можно прочитать обо мне, моем подходе и посмотреть подборки интересных постов ❗️Итак, проблема с регулярной работой кишечника чаще всего возникает из-за того, что вы едите мало источников клетчатки и пьете мало жидкости. К сожалению, более 90% женщин едят мало клетчатки согласно официальным данным (DGA). Кстати, я уже писала о клетчатке в посте о нутриентах, которые не получают большинство людей. Читайте по этой ссылке 🍏Как наладить регулярную работу кишечника: • Постепенно(!) увеличивайте количество клетчатки в рационе (ваша цель: не менее 25 г в день). Начните в каждый прием пищи добавлять фрукт и/или овощ. Съедайте 2 порции фруктов и 3 порции овощей каждый день • Включите в ежедневное питание цельные злаки и/или бобовые. Это тоже источники клетчатки • Замените хлеб из рафинированной муки на хлеб из цельнозерновой обойной муки. На первом месте в составе должна быть именно такая мука. В целом замените рафинированную муку на цельнозерновую • Замените белый рис на булгур, гречку, бурый рис и другие цельные крупы. А обычные макароны на макароны из цельнозерновой муки • Полюбите зеленые смузи. Это супер источник клетчатки! 8.5 г клетчатки в одном смузи. Плюс вы получаете 3.5 порции фруктов и овощей из смузи! Рецепты смузи скачивайте бесплатно в моей книге по ссылке (пишите @nlizasupport, если не получилось скачать) • Полюбите чернослив. Это не только суперфуд для костей, но и помогает наладить работу кишечника • Не пейте много черного чая. Например, 1-2 литра чая в день могут вызывать проблемы со стулом (1) • Каждый день съедайте горсть орехов. Также попробуйте семена льна. Это тоже источники клетчатки • Начните есть каждый день источники пробиотиков, например, квашеная капуста, кефир, йогурт без добавленного сахара, кимчи и др. 💧Также необходимо пить достаточное количество воды для регулярной работы кишечника. Плюс начните ходить пешком по 30 мин не менее 5 раз в неделю) ❤️Пишите, если остались вопросы по теме, а я отвечу в формате аудио😘 P.S. Эти советы помогут большинству, но не всем. Поэтому сходите к гастроэнтерологу, если ничего не помогает, есть кровь в стуле, боли в животе, потеря веса. Также стоит проверить состояние щитовидной железы и побочные действия лекарств, это тоже может быть причиной проблемы со стулом.

Alena

Сообщение #530748 от 11-09-2025 17:08:51

ВОЗ внесла «Оземпик» и аналог «Мунджаро» в список основных лекарственных средств | Sobaka.ru https://m.sobaka.ru/health/health/204466

Стефани

Сообщение #536123 от 14-09-2025 09:27:31

Друзья, дорого утра всем! Даю ссылку на канал замечательного специалиста- реабилитолога- Анна Пашечко. Очень прекрасный человек и помогает многим при восстановление и реабилитации, есть канал на рутубе с комплексами упражнений, всё хорошо объясняет. Может кому пригодится.

Стефани

Сообщение #536125 от 14-09-2025 09:28:52

ПОДПИСКА на канал АННА ПАШЕЧКО | РЕАБИЛИТАЦИЯ — Telegram t.me › anna_pashechko

Elina

Сообщение #538033 от 15-09-2025 04:15:49

https://youtu.be/_JLiKet2DFA?si=0egRgI6EwG8ynHWj

Elina

Сообщение #538034 от 15-09-2025 04:18:19

https://tirzetta.com/faq/

Elina

Сообщение #538035 от 15-09-2025 04:18:41

https://sejaro.ru/

Elina

Сообщение #538036 от 15-09-2025 04:18:59

https://welgia.ru/?ysclid=mdzs5ee4r8372208648

Elina

Сообщение #538037 от 15-09-2025 04:19:14

https://semavic.ru/?ysclid=mdzs476ged225474039

Стефани

Сообщение #538140 от 15-09-2025 07:20:55

Уважаемые админы, доброе утро! Почему мои ссылки удаляются? )Спасибо за ответ. С уважением, Стефани Нортон.

Elina

Сообщение #538152 от 15-09-2025 07:27:05

Уважаемые админы, доброе утро! Почему мои ссылки удаляются? )Спасибо за ответ. С уважением, Стефани Нортон.

Они переводят на другие каналы, что запрещено.

Стефани

Сообщение #538154 от 15-09-2025 07:28:01

Но у других ссылки тоже на другие каналы?

Elina

Сообщение #538155 от 15-09-2025 07:28:25

Но у других ссылки тоже на другие каналы?

По согласованию с админами все рекламы

Стефани

Сообщение #538158 от 15-09-2025 07:29:03

Ну почему сейчас мой вопрос тоже удалили?

Стефани

Сообщение #538160 от 15-09-2025 07:29:26

Дискриминация)

Стефани

Сообщение #538161 от 15-09-2025 07:29:40

?

Стефани

Сообщение #538164 от 15-09-2025 07:31:19

https://t.me/doctorabaita/1314

Стефани

Сообщение #538165 от 15-09-2025 07:31:58

Вот это тоже другой канал, но не удал❤️‍🩹яется?

Ксения

Сообщение #538172 от 15-09-2025 07:36:54

Вот это тоже другой канал, но не удал❤️‍🩹яется?

Эту ссылку разместил админ.

Ксения

Сообщение #538173 от 15-09-2025 07:37:06

Реклама сторонних каналов запрещена

Стефани

Сообщение #538175 от 15-09-2025 07:37:30

Всё равно не понимаю?

Elina

Сообщение #540188 от 16-09-2025 05:15:24

Обновленный метаанализ демонстрирует, что использование семаглутида не связано с повышенным риском острого панкреатита по сравнению с плацебо. В стратифицированном анализе результаты были схожими при различных проанализированных схемах приема семаглутида. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38555109/