Всем привет , второй месяц на семавике , скинул с 89 до 81. Забываю есть , начал ощущать резкую усталость, прям аж без сил
Во - первых, кушать тоже надо, в конце концов ставьте будильник на поесть.
Но если вы не неделю без питания вооьще, то это сигнал, что организму:
-А) тяжело, тогда надо сбавить обороты, снизить дозировку
Б) мне кажется, что более вероятно, если все по инструкции, что организм перестраивается, а слабый орган даёт сбой, ТК щас у него повышенная нагрузка. В конце концов именно поэтому мы все здесь собрались, потому что вариант "ну так не жри столько" несколько сложнее, чем у тех, кто так говорит. И это сигнал поджелудочной. Она даёт слабость, усталость, перепад настроения, мотивации, приоритетов, аппетитов и тяги к чему бы то ни было. Скорее всего есть хотя бы начальные признаки инсулинорезистентности. И это будет даже если ваши показатели анализов в рамках референсных значениях. Границы эти щас ну мягко говоря не более, чем средняя температура по больнице. Организм не умеет нормально работать с сахаром, оттого начинает склеивать ласты от похудения. Нормальный организм должен уметь получать энергию не только из питания, но и из жира запасного, а вот у полных этого не происходит. Именно такие упадки сил заставляют нас без препарата пойти поесть. А у других это проявляется тем, что вот никогда углеводы не любили, а щас дайте мне их все сразу и немедленно. Причина та же.
Что делать? Если совсем некомфортно, то снижать дозу. Но вообще просто сделать график питания как у вас был раньше. Вот к такой частоте приема пищи организм привык, потому что так он знает, через сколько часов он получит свои сахара. Просто питайтесь не теми количествами, а чутка ( как вам комфортно, давиться не нужно). Вплоть до чая с конфеткой.
Позже, как организм перестанет психовать, вы откорректируйте ваш режим питания. К тому же ваш препарат это точно и так делает, просто организм сопротивляется как может.у меня тоже так было. В идеале трёхразовое питание. Но если ранее вы 10 раз в день ели, то и возвращайтесь на 10-9, все лучше делать постепенно, так организм менее травиатично перестраивается.
Теперь можно попробовать такое, просто у меня это гораздо дольше получалось. Рассмотрите поодукты и блюда правильного питания. По возможности переходите на них. Нет вреда, если вам хочется пельменей с чебуреками, главное- выдержать калории в дефиците. Но вот чтобы организм не стал требовать углеводов, нужно его кормить правильно.так со временем тяга к жирному, жареному, острому, углеводному, сильно обработанному снижается в пользу более цельных продуктов, и организм перестает требовать того, что мешает нам нормально худеть.
И также обратный эффект: много белка и плавные дозы по инструкции или ещё дробнее/дольше приводит к тому, что организм отказывается от голодовки, начинает наконец нормально хотеть есть: со здоровой периодичностью 2-3-4 раза в день, не требует перекусов, хочет сбалансированной еды, не хочет искусственной, не хочет много, отношения с едой становятся здоровыми.
Все процедуры с похудение и балансировкой организма даются намного лучше, если высыпаться, вечером ложиться спать до 23 и спать не менее 7-8 часов, не нервничать.
Из помощи здесь и сейчас- добавляйте ферменты, например Мезим, а также пептиды поджелудочной железы.
В питании для этого же эффекта , но гораздо слабее,конечно, будут действовать ферментированные продукты и кисломолочка. Правда, многие отмечают, что молочка наоборот действует плохо. Поэтому тут надо пробовать. Ну и пробиотики тоже можно добавить.
В любом случае, нужно очень внимательно слушать симптомы организма, и научиться их переводить на язык потребностей организма