Вы можете поддерживать 5 силовых тренировок в неделю всю жизнь? Нет
Есть люди, которые не могут увеличить физ активность настолько, что им делать?
Но ведь это нереалистичный совет. Человек может поддерживать калорийность 1000 ккал? Нет, конечно.
Мы люди, мы до конца жизни будем хотеть жрать, и если человек хочет сохранить вес в пределах своей личной нормы, то с этим фактом лучше сразу смириться
С чего вы взяли, что это будут 5 силовых в неделю?
Попробую, спасибо. Видимо активности мало, работа сидячая
Мы говори о двух килограммах "лишнего" веса. Которые девушке нужно сбросить, чтобы она была собой довольна. Сколько продлится это "довольна", если она снизит ежедненый каллораж до 1000 ккал? Месяц? Ну, хорошо если. До первых месячных. Поэтому ответ на вопрос "что делать" - во-первых, не загонять себя в РПП, а то, что тут обсуждается - прямой путь в него. Потому что цикл "сбросить еще килограмчик, чтобы ту точно стать идеалом", используя при этом невоспроизводимые на постоянной основе практики - прямой путь к срыву, чувству вины и постоянному чувству неудовлетворения. Скорее всего, эти "лишние" 2 кг девушка примисывает себе, так как есть в этетическом образе фигуры что-то такое, что сейчас хочется убрать за счет похудения. Но снижение веса - не единственный способ. Можно весить 70, но при этом быть очень стройной, так как вес будут составлять мышцы. Мы говорим про 2 кг, а не 20, так что этот "деффект", который хочется убрать радикальным и калечачим здоровье методом, можно изменить и по-другому. Я бы начала с головы, продолжила спортом. Не обязательно таскать гири. Есть разные способы корректировки фигуры
Вы хотите, чтобы мы в рамках чата, в котором люди худеют с большого веса в основном с помощью серьёзных медицинских препаратов, девушку вылечили от рпп? 🤔
Я предлагаю РПП не поддерживать. Короче, что я распинаюсь... Каждый волен делать что хочет. У меня длинный путь борьбы с РПП, мне надоело жить в постоянном чувстве вины и саморазрушения. Я работаю с людьми с РПП, я походила обучение по терапии РПП и поэтому сердце болит, когда я вижу, что люди дают друг другу советы из серии "не ешьте". Дело каждого. Только путь обратно из РПП с каждым шагом всё дальше и дальше. Но, опять же. Дело каждого.
Чтобы не поддерживать девушке рпп, ей в 58 кг не нужно сидеть в чатах, в которых люди худеют с 150 кг и больше. Мы тут не можем сменить риторику и при её появлении обсуждать что-то другое 🤷♀️
Мы говори о двух килограммах "лишнего" веса. Которые девушке нужно сбросить, чтобы она была собой довольна. Сколько продлится это "довольна", если она снизит ежедненый каллораж до 1000 ккал? Месяц? Ну, хорошо если. До первых месячных. Поэтому ответ на вопрос "что делать" - во-первых, не загонять себя в РПП, а то, что тут обсуждается - прямой путь в него. Потому что цикл "сбросить еще килограмчик, чтобы ту точно стать идеалом", используя при этом невоспроизводимые на постоянной основе практики - прямой путь к срыву, чувству вины и постоянному чувству неудовлетворения. Скорее всего, эти "лишние" 2 кг девушка примисывает себе, так как есть в этетическом образе фигуры что-то такое, что сейчас хочется убрать за счет похудения. Но снижение веса - не единственный способ. Можно весить 70, но при этом быть очень стройной, так как вес будут составлять мышцы. Мы говорим про 2 кг, а не 20, так что этот "деффект", который хочется убрать радикальным и калечачим здоровье методом, можно изменить и по-другому. Я бы начала с головы, продолжила спортом. Не обязательно таскать гири. Есть разные способы корректировки фигуры
Но ведь с такой логикой можно и подсадку глистов для похудения обсудить 😁 а что, если человек уже решил.
Я сфотаю Вам рецепт Прозака, вдруг поможет, вечером дам.
Сейчас я на велгии. Несколько лет назад худела на схеме редуксине лайт, редуксин, сиофор и т.д. Потеря веса была, но попался довольно своеобразный эндокринолог, я стала сомневаться в безопасности лечения и прекратила. На велгии мне хорошо.
Почему вы сравниваете дефицит калорий и подсадку глистов? 🤔
Но ведь с такой логикой можно и подсадку глистов для похудения обсудить 😁 а что, если человек уже решил.
Потому что по степени психологической безопасности питание на 1000 ккал и подсадка глистов не очень далеко друг от друга ушли.
Потому что по степени психологической безопасности питание на 1000 ккал и подсадка глистов не очень далеко друг от друга ушли.