Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

    • Тема: Мужской клуб | страница 79

    •  Перейти в Telegram для ответа
    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #379766 от 27-06-2025 14:20:47



      а ещё я не понимаю : хожу по 15к в день ) и вроде каллоража столько не набираю ( фэтсикрет пользую для учёта ) а всё равно не худею ) где поджираю видимо, но признаться не могу а соответственно найти )

      Судя по всему ошибка или при подсчете в Фатсикрет или не все вносите. Можно конечно написать (поумничать) что любая печенька случайная это уже калории. Но рецепта только два - и оба их используют при подготовке в спортивной среде: Первый - считайте количество ложек в гарнире который Вы едите, и просто уберите от 10 до 20% гарнира. Или просто уберите один прием пище (например завтрак) при этом оставляя остальные приемы пищи по объему такие же. Плюс используйте семаглутид для контроля аппетита.

    • Виктор

      Сообщение #380012 от 27-06-2025 15:58:05

      Да вот убрал весь гарнир из ужина и добавил только сырые овощи

    • Виктор

      Сообщение #380015 от 27-06-2025 15:58:22

      Посмотрим )

    • Виктор

      Сообщение #380026 от 27-06-2025 16:00:01

      Завтрака нет уже месяц, есть ланч ( примерно 800-900 ккал ) и ужин, в котором я с недавнего времени заменил гарнир на овощи

    • Виктор

      Сообщение #380027 от 27-06-2025 16:00:14

      Но - я пью 3 по 0,4 латте

    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #380550 от 27-06-2025 21:07:36

      Надо общий каллораж посчитать и посмотреть есть ли дефицит. Возможно просто идёт плато. Организм это не линейная система.

    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #380553 от 27-06-2025 21:09:21

      Латте 0.4 это где-то под 200 калорий. Вот и считайте - 3 латте это уже 600 калорий

    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #380555 от 27-06-2025 21:09:47

      Плюс ужин тоже небось калорий 800-900

    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #380559 от 27-06-2025 21:10:57

      Итого 2500.

    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #380563 от 27-06-2025 21:12:24

      Собственный вес какой?

    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #380567 от 27-06-2025 21:14:08

      Открываем лекции по биоимпедансу курса клинической эндокринологии и смотрим основной обмен... Сейчас на память не скажу, но при весе 125 каллораж должен быть около 2200.

    • Кантонистов Сергей

      Сообщение #380575 от 27-06-2025 21:18:10



      есть даже исследование влияния ГЗТ на фертильность с Ганадой и без )

      Конечно есть. Для сохранения фертильности. Но в андрологии необходимо смотреть гормоны в комплексе. Особенно ЛГ и ФСГ, обеспечивающие сперматогенез. Я об этом тоже много писал - не хочу ударяться в медицинскую терминологию и повторяться. Всём здоровья и ищите нормальных грамотных врачей! 😊

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381162 от 28-06-2025 07:40:42

      Всем привет 👋 вторую неделю Колю Оземпик 0.25 аппетита нет вообще, ем 1000-1200 ккал в день в основном белок, вес 126 рост 191 вес стоит, думаю перейти на 0.125 чтобы хотя что-то есть. Боюсь что убью метаболизм на таком каллораже. Тренируюсь 3 силовых иногда хожу пешком 40-60 минут. Кто-то сталкивался с тем что нет аппетита от слова совсем?

    • Данил

      Сообщение #381176 от 28-06-2025 07:58:49



      Всем привет 👋 вторую неделю Колю Оземпик 0.25 аппетита нет вообще, ем 1000-1200 ккал в день в основном белок, вес 126 рост 191 вес стоит, думаю перейти на 0.125 чтобы хотя что-то есть. Боюсь что убью метаболизм на таком каллораже. Тренируюсь 3 силовых иногда хожу пешком 40-60 минут. Кто-то сталкивался с тем что нет аппетита от слова совсем?

      Да, на всех таких препаратах, желание есть отбивает напроч. Если дозировка зашла как говорится.

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381177 от 28-06-2025 07:59:15



      Да, на всех таких препаратах, желание есть отбивает напроч. Если дозировка зашла как говорится.

      Думаю снизить до 0.125 кто-то пробовал?

    • Данил

      Сообщение #381181 от 28-06-2025 08:03:12



      Думаю снизить до 0.125 кто-то пробовал?

      Не подскажу. Сам месяц на Семавике. Но скинул почти 10кг. Иногда на сутки забываю хоть что то съесть.

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381183 от 28-06-2025 08:03:39



      Не подскажу. Сам месяц на Семавике. Но скинул почти 10кг. Иногда на сутки забываю хоть что то съесть.

      Тренируешься?

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381184 от 28-06-2025 08:03:55

      Напрягает еще слабость

    • Данил

      Сообщение #381185 от 28-06-2025 08:04:22



      Тренируешься?

      Да. Но без силовых стараюсь пока. Только хотьба в ускоренном темпе.

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381187 от 28-06-2025 08:05:18



      Не подскажу. Сам месяц на Семавике. Но скинул почти 10кг. Иногда на сутки забываю хоть что то съесть.

      У Меня еще и вес 😫

    • Данил

      Сообщение #381188 от 28-06-2025 08:05:35

      Ну так и я не за компанию колю )

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381189 от 28-06-2025 08:05:36

      Хороший темп 🔥

    • Данил

      Сообщение #381190 от 28-06-2025 08:05:54

      Да я ещё последний км. бегу.

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381191 от 28-06-2025 08:06:05



      У Меня еще и вес 😫

      Стоит имеется ввиду

    • Данил

      Сообщение #381192 от 28-06-2025 08:06:16

      Был 115 при росте 178 Сейчас 105,250

    • Данил

      Сообщение #381193 от 28-06-2025 08:06:38

      Ровно месяц проколол.

    • Данил

      Сообщение #381194 от 28-06-2025 08:07:28

      Слабость и другие побочки это факт. Но все терпимо ради достижения цели.

    • Данил

      Сообщение #381196 от 28-06-2025 08:08:14

      Сейчас стараюсь пить Омепразол и Панкреатин обязательно. И когда слабость сильная то Мельдоний добавляю

    • Gilemdar 𐰍𐰃𐰠𐰅𐰢𐰑𐰀𐰺

      Сообщение #381197 от 28-06-2025 08:09:11



      Сейчас стараюсь пить Омепразол и Панкреатин обязательно. И когда слабость сильная то Мельдоний добавляю

      Медьдоний помогает от слабости?

    • Данил

      Сообщение #381198 от 28-06-2025 08:09:16



      Стоит имеется ввиду

      Попробуйте походить.

    для возможности общения на форуме авторизуйтесь или перейдите в Telegram.