а ещё я не понимаю : хожу по 15к в день ) и вроде каллоража столько не набираю ( фэтсикрет пользую для учёта ) а всё равно не худею ) где поджираю видимо, но признаться не могу а соответственно найти )
Судя по всему ошибка или при подсчете в Фатсикрет или не все вносите. Можно конечно написать (поумничать) что любая печенька случайная это уже калории. Но рецепта только два - и оба их используют при подготовке в спортивной среде: Первый - считайте количество ложек в гарнире который Вы едите, и просто уберите от 10 до 20% гарнира. Или просто уберите один прием пище (например завтрак) при этом оставляя остальные приемы пищи по объему такие же. Плюс используйте семаглутид для контроля аппетита.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram