Дело в колличестве. В скумбрии полезные жиры к примеру и белок в говядине.
На самом деле не важно что кушать просто есле продукт калорийный то порция очень не большая должна быть. Мне рекомедовали сьедать больше кролика вместо стейка говяжего и палтус например вместо скумбрии и лосося.
У вас и картофель я там вижу -ну я вам просто завилую ...я би ничего не скинул )
Я кролика тушу в сметане он каллории от этого только набирает и становится совсем не диетическим а гоаядину ем просто отварную
Кролика тушим в растительном масле с овощами(диетичиское блюдо) очень люблю. А говядину (стейки моя слабость) вообще не диетические поэтому 1шт в неделю даже по достижении целевого веса .
калорийность сметаны 200 ккал, калорийность растительного масла 900 ккал
Зато в говядине 0 углеводов и даже жареная она весит всего 168 ккал, что делает её идеальным диетическим продуктом
Зато в говядине 0 углеводов и даже жареная она весит всего 168 ккал, что делает её идеальным диетическим продуктом
Говядина будет по калорийней -только вирезка филе миньен более диетическая
Я худею всю жизнь ))) уже скоро сам могу книгу до диетологии начать писать)))
Я от мяса в большей мере и мучное намного меньше набрал 137 кг