Какой вес порции? Сомневаюсь, что смогу съесть свою, котрую насчитала
Я как правило питаюсь 3 раза без перекусов. Когда-то давно эндокринолог мне сказала, что с ИР нужны интервалы не менее 5 часов, так примерно и стараюсь держать. Может, уже доказали, что это неправильно) Смотрю, некоторые 5 раз едят
Девочки, привет! Вес 95, рост 158. Сейчас будут подробности рациона на день и вопрос. Расчёт кбжу: 1299/97/36/146 На Велгии полтора месяца, второй 0,5 поставила. Из побочки - тошнота после жирной еды. Вчера запланировала рацион, рассчитала в приложении, сегодня взвесила в контейнеры. Вышло по расчётам просто идеально. 3 приёма пищи в день. Утро: творог 0% 150гр, йогурт греч 50 гр, молоко в кофе 2,5 70 гр, пастила 20 гр, батон 14 гр, сыр 14 гр, масло сливочное 4 гр, ветчина Вернер 13 гр. Обед: макароны отварные 130 гр, филе минтая в панировке 150 гр, салат капустный 100 гр. Пастила 20 гр Ужин: салат капустный 150 гр. Филе куриное под сыром. Всё по расчётам кбжу ботом. Порция в обед достаточно большая. Хочу выйти на 3- разовое питание без перекусов. Кто как кушает? Или я заморачиваюсь?
Что бы я ни ела... Приложение по подсчёту калорий всегда говорит что я ем много жира🤔🤔🤔, чем же все питаются????
Все по разному, но надо смотреть именно ваше питание, в первую очередь.
Все едят на пару??? Без добавления масла при тушении???
Все едят на пару??? Без добавления масла при тушении???
Все едят на пару??? Без добавления масла при тушении???
Я настолько ленива, что мне проще еду готовить в духовке 🙈 чтоб сунул, и пошёл своими делами заниматься
у меня антипригарная сковорода, поэтому в основном масла достаточно немного. у меня есть масло в спрее, оно совсем немного пшикается на поверхность, в отличие. от наливания из бутылки. масло я ем, но стараюсь его есть в салатах овощных, а не в жареной еде
не секрет: 17 кг, из них 9 - с 1 января на уколах, и ложка масла в салате мне в этом не помешала
Камилла, о-го-го! А с какого начального веса похудели на 17 кг за такой короткий срок?
Эта же фотка с вопросом про то, готовил ли кто-то, исчезла
https://ozon.ru/t/7oou8YK вкусно, сытно, 10гр белка в печеньке, и много пищевых волокон)
А мне вот с "посыпкой" вообще не нравятся. Ужасные Обычные, да вкусные
Я первый раз их купила, пока какие ела - мне все понравились 🤪