Ух) углей 220 надо Я с горем пополам 140 набираю😂 Сегодня нет тренировки?)
У меня, получается, в основном 150-170 выходит, а белка перебор, до 220 добиралась один раз, кажется, за этот месяц 😆
А что вы едите сложноуглеводного,может и мне такое надо?😂. Что-то я себе не могу ничего толком придумать. Фрукты да, но это больше сахара конечно . Хлеб чтоль начать есть🤔))
Я ем хлеб (всякий разный зерновой), гречку (в нее костный бульон добавляю) и вроде бы все, не очень разнообразно 😆
О дааа) этот хлебушек очень калорийный конечно, муж одно время тоже ел с изюмом как десерт с чайком..
Я тоже так думала) я не то что бы отказалась совсем..хлебушек люблю, ем иногда, но иногда сажусь кушать и про него вообще забываю😁.. Батон не ем.. но в бургере это святое😂
Таааакк, не начинаем🤐, иначе снова все пойдет не по плану сегодня 😂
А уже все идет не по плану )) понедельник то завтра. А к концерту нужно подготовиться 🙈😂
В целом 1800 тоже неплохо, особенно если на следующий день похмелье и ничего не ешь 😆
А я наоборот могу хорошо поесть если похмелье, и не самого хорошего🤣, дошик, например, с хлебом и сосиской )
А я походу под дождём его буду смотреть)) но я расстроена. Я возьму дождевик😂😂😂