Да все просто бульончик мясной, чечевица + поджарка лучек, морковь🥕красный перчик можно добавить с помидоркой. 🍅 Ценители могут немного кари добавить
Чечевица — ценный продукт, который благодаря богатому составу приносит пользу организму. Она содержит растительный белок, клетчатку, витамины, минералы и другие полезные вещества.
megapteka.ru
fitomucil.ru
mir-krup.ru
Чечевица зелёная 1 кг, качество Премиум (Азербайджан) купить на OZON по низкой цене (870759720)
Основные полезные свойства
Поддержка здоровья сердца и сосудов. Клетчатка в чечевице помогает снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), а калий и магний регулируют кровяное давление. Фолиевая кислота может снижать уровень гомоцистеина — аминокислоты, высокий показатель которой связан с риском повреждения стенок артерий. Антиоксиданты в составе чечевицы защищают сосуды от окислительного стресса.
megapteka.ru
gastronom.ru
Стабилизация уровня сахара в крови. Низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки делают чечевицу полезной для людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом 2 типа. Медленно усваиваемые углеводы обеспечивают длительное чувство сытости и предотвращают резкие скачки глюкозы и инсулина после еды.
megapteka.ru
Нормализация работы пищеварительной системы. Пищевые волокна чечевицы служат пищей для полезных бактерий кишечника, способствуют поддержанию здорового микробиома, улучшают перистальтику и помогают предотвратить запоры.
megapteka.ru
Профилактика железодефицитной анемии. Чечевица — один из лидеров среди растительных продуктов по содержанию железа. Для лучшего усвоения негемового (растительного) железа рекомендуется сочетать чечевицу с продуктами, богатыми витамином C (свежей зеленью, томатами, лимонным соком).
megapteka.ru
Поддержка метаболизма и нервной системы. Витамины группы B (особенно B1, B5, B6, B9) играют ключевую роль в работе нервной системы, энергетическом обмене и синтезе ДНК. Фолиевая кислота особенно важна для женщин репродуктивного возраста, так как предотвращает дефекты развития нервной трубки у плода при беременности.
megapteka.ru
Польза для женщин. Чечевица содержит изофлавоны — фитоэстрогены, которые могут облегчать симптомы постменопаузы. Аминокислота триптофан в её составе влияет на психоэмоциональный фон и помогает повышать настроение.
fitomucil.ru
Поддержка мышечной массы. Растительный белок в чечевице способствует восстановлению мышечной ткани после физических нагрузок.
fitomucil.ru
Укрепление иммунитета. Полифенолы и минералы в чечевице поддерживают иммунную систему и могут оказывать антиоксидантное действие, снижая риск воспалительных заболеваний.
gastronom.ru
Снижение риска некоторых видов рака. В чечевице содержится микроэлемент селен, который может снижать скорость роста опухолей. Есть данные о том, что чечевица уменьшает вероятность рака толстой кишки, мочевого пузыря, кожи, предстательной железы, лёгких, пищевода и желудка.
stolichki.ru
