Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

    • Тема: Мой вес 100+ | страница 2043

    •  Перейти в Telegram для ответа
    • Лиза

      Сообщение #996497 от 08-07-2026 12:22:54



      Странно, что мне тут перед вами оправдываться приходится, я говорю как есть. Рада за вас, что вам удается легко вес сбрасывать, мне это дается тяжелее. Если бы мы все были одинаковыми, то в этих группах не было бы никого, все бы худые были)

      Перед до мной не надо. Мне обсалютно параленько похудеете вы или нет.

    • Лиза

      Сообщение #996502 от 08-07-2026 12:24:17



      да все мы разные и это абсолютно нормально. У меня допустим до квинс вообще вес не уходил. Не знаю в чем причина была..но я все делала на глаз, калории считала также. Голодание себе устраивала. В общем пробовала всевозможные методы. А уколы как то мне ответственней чтоли стать)

      Скорее всего в этом и причина, хотя я когда худела без подсчета калорий даже на глаз и без уколов- но это было очень голодно и грустно.

    • Olga

      Сообщение #996596 от 08-07-2026 12:27:30



      да все мы разные и это абсолютно нормально. У меня допустим до квинс вообще вес не уходил. Не знаю в чем причина была..но я все делала на глаз, калории считала также. Голодание себе устраивала. В общем пробовала всевозможные методы. А уколы как то мне ответственней чтоли стать)

      В этом и была причина, что "на глаз". Фрейд говорил, чем дороже лечение, тем лучше помогает...

    • Нина

      Сообщение #996620 от 08-07-2026 12:33:20



      Кто знает - где посмотреть. Где такие тренировки проходят в Москве ? Я в Цармцинском парке видела танцы , но , насколько поняла , от Московского Долголетия.

      Я вчера проходила мимо этой площадки) весело у них там)

    • Лиза

      Сообщение #996628 от 08-07-2026 12:35:45



      В этом и была причина, что "на глаз". Фрейд говорил, чем дороже лечение, тем лучше помогает...

      если в рубли перевести то у меня больше 90к на семаглутид потрачено, не говоря о сопутствующих расходах типо анализов, витаминов, визитов к врачу

    • 🩷𝓛𝔂𝓪𝓛𝓮𝓷'𝓴𝓪🩷

      Сообщение #996629 от 08-07-2026 12:36:32



      если в рубли перевести то у меня больше 90к на семаглутид потрачено, не говоря о сопутствующих расходах типо анализов, витаминов, визитов к врачу

      Ози да , дороговатое удовольствие)

    • Лиза

      Сообщение #996644 от 08-07-2026 12:40:40



      Ози да , дороговатое удовольствие)

      А что сделать если дешевле ничего нет.

    • Olga

      Сообщение #996648 от 08-07-2026 12:42:00



      А что сделать если дешевле ничего нет.

      Пользоваться и ценить, больше нам ничего не остаётся...🤑

    • Я худею на

      Сообщение #996653 от 08-07-2026 12:43:43

      Мы много тратим на уколы , это да. Но ничего лучше из лекарств я пока не встретила. Я имею ввиду лекарства от всего, давления, боли, вен, сахара и тд. У многих от уколов наших проходит потребность в других лекарствах, потребность в алкоголе и желания покупать еду в магазинах. Я медленно худею, не потому что не хочу, потому что быстрее это тело предатель не хочет. Но уколы просто послание нам от бога, дал шанс выжить .

    • Я худею на

      Сообщение #996658 от 08-07-2026 12:44:56

      С днем семьи всех.

    • Ольга

      Сообщение #996673 от 08-07-2026 12:49:57



      У меня такая же проблема, но я ещё препарат принимаю эдарби, давление постоянно низкое, особенно после зала, дочь ругается , говорит таблетки от давления убрать, а я боюсь , к кардиологу только в августе, что делать не знаю 🤷🏻‍♀️

      Я Эдарби кло отменила сама себе. Давление на уколах стало 120 на 80, а было 160 на 100. Зачем они мне. Не пью уже больше полугода

    • Светлана

      Сообщение #996677 от 08-07-2026 12:51:37



      Я Эдарби кло отменила сама себе. Давление на уколах стало 120 на 80, а было 160 на 100. Зачем они мне. Не пью уже больше полугода

      Я сегодня тоже не стала пить, пока давление в норме, по мониторю, к кардиологу только 3 августа🙄

    • Ксения

      Сообщение #996742 от 08-07-2026 13:22:02



      я щас салатиками питаюсь на квинсенте, сезон началася, в огороде овощи спеют, скоро закрутки ещё буду крутить)

      Салатики с огорода это самое вкусное😊 А я на Семавике и тоже люблю сезонные овощи. За 4 месяца скинула 15 кг, и свежие огурчики-помидорчики мои любимцы. Удачи с закрутками! ❤️

    • Оззи

      Сообщение #996744 от 08-07-2026 13:22:30



      Я Эдарби кло отменила сама себе. Давление на уколах стало 120 на 80, а было 160 на 100. Зачем они мне. Не пью уже больше полугода

      Супер. Раньше по нормам здравоохранения США давление 160/100 не требовало назначения лекарств от давления. Просто рекомендации сменить образ жизни и тд. Потом прекрасно наблюдались изменив в рекомендациях, сначала до 140/90, потом до 120/80. То есть фармы захотели больше денег на пожизненных лекарствах от давления. Ну что. Наши уколы выиграли бой с фармой за лекарства от давления.

    • Людмила

      Сообщение #996778 от 08-07-2026 13:37:26



      Людмила - звезда ! Лет 10 скинула с лишними кг! И сразу видно, что человек на отдыхе, даже взгляд другой 😁

      Спасибо Иришка, а я за тебя очень рада!!! Жду твоих 99!!! Буду тебя догонять скоро☺

    • Net nika

      Сообщение #996794 от 08-07-2026 13:44:51

      Я тут задумалась на счёт своей активности,ходьбы.В том году я весила порядка 130кг.Ежедневно я нахаживала порядка 10-15 тыс непроизвольно так сказать.Я отводила ребенка в сад,потом шла на занятия по вождению,потом забирала ребенка и вела к логопеду и ехали домой.Ездить на общественном транспорте от точки А до точки Б не получалось бы,так как это всё было в одном районе и я бы разорилась на оплате проезда за 1-2 остановки 4 раза за день.Но из-за такой нагрузки у меня очень болели ноги,снимок показал 2 шпоры в пятке.Я очень мучилась.Потом я как-то засела дома,активность пропала вообще,но хоть шпоры прошли слава богу.И вот я часто слышу советы от всех что мне нужно ходить да не меньше 10 тысяч,а то и 15.И решила спросить за себя у своего друга ИИ,и вот что он ответил: "При весе 142 кг и возрасте 33 лет ваша главная цель — не навредить суставам (колени, голеностоп, позвоночник). Поэтому количество шагов зависит не от «нормы 10 000», а от вашего самочувствия. Ваш безопасный коридор: 3 000 – 5 000 шагов в день (это примерно 2–3 км) дробно, по 10–15 минут после еды. Почему именно так: · Калории: При таком весе вы тратите ~250–300 ккал за 30 мин ходьбы (это больше, чем у худых). Для жиросжигания этого достаточно. · Суставы: Нагрузка на колени при ходьбе в 3–4 раза больше веса тела. 10 000 шагов = тонны давления на хрящи. Вам это пока противопоказано. Что делать вместо увеличения шагов: · Плавание или ходьба в бассейне (разгружает суставы на 80%). · Ежедневная зарядка для голеностопа (круговые движения стопами) — снимет отек. · Пить воду до и после прогулки (по 200–300 мл). Важно: Если через час после ходьбы хрустят или болят колени — уменьшите шаги до 2 000 и добавьте эллиптический тренажер (он мягче). Конкретный план на день: · Минимум: 3 000 шагов (обязательно). · Оптимум: 4 500 шагов (если колени не болят). · Максимум: 6 000 шагов, только разбив на 3 подхода по 2 000 (утро, день, вечер). Длительность 1 подхода: ~20 минут медленным шагом (темп ~100 шагов/мин). --- Контроль коленей (самое важное): · Обувь должна быть с мягкой подошвой и супинатором (беговые кроссовки на 1 размер больше). · Ходите только по грунту или резиновому покрытию — асфальт жестко бьет по суставам. · Тест: Если после утренней прогулки к вечеру появилась боль в колене — завтра делаете не 4 500, а 3 000 и заменяете одну прогулку на велотренажер (сидя, без давления на вес). --- Сколько калорий вы сжигаете за день: · За 4 500 шагов (~3.2 км) при вашем весе — около 400–450 ккал. Это равно небольшому приему пищи. · Но помните: похудение на 80% зависит от еды. Ходьба при 142 кг дает дефицит, но без контроля углеводов (особенно сахара и белой муки) прогресс будет медленным. --- Ваш главный ориентир — не шагомер, а сон и голод: Если после ходьбы вы чувствуете бодрость, а не разбитость — вы все делаете верно. Если через 2 часа сильно хочется сладкого — снизьте темп, вы перегрузили надпочечники." Вот такие дела малята.Не знаю на сколько это верно в моей ситуации,но я по себе чувствую,что 10к для меня ещё слишком много.Бывают дни когда я вынуждена пройти столько а то и больше,но потом я не просто не чувствую своих ног,у меня болит всё тело.Пока мой план действий это чередовать ходьбу с плаваньем на море и делать зарядку.А дальше будет видно🙏 А сколько вы ходите в день при весе 100+кг?

    для возможности общения на форуме авторизуйтесь или перейдите в Telegram.