Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

    • Тема: Мой вес 100+ | страница 2043

    •  Перейти в Telegram для ответа
    • Лиза

      Сообщение #996497 от 08-07-2026 12:22:54



      Странно, что мне тут перед вами оправдываться приходится, я говорю как есть. Рада за вас, что вам удается легко вес сбрасывать, мне это дается тяжелее. Если бы мы все были одинаковыми, то в этих группах не было бы никого, все бы худые были)

      Перед до мной не надо. Мне обсалютно параленько похудеете вы или нет.

    • Лиза

      Сообщение #996502 от 08-07-2026 12:24:17



      да все мы разные и это абсолютно нормально. У меня допустим до квинс вообще вес не уходил. Не знаю в чем причина была..но я все делала на глаз, калории считала также. Голодание себе устраивала. В общем пробовала всевозможные методы. А уколы как то мне ответственней чтоли стать)

      Скорее всего в этом и причина, хотя я когда худела без подсчета калорий даже на глаз и без уколов- но это было очень голодно и грустно.

    • Olga

      Сообщение #996596 от 08-07-2026 12:27:30



      да все мы разные и это абсолютно нормально. У меня допустим до квинс вообще вес не уходил. Не знаю в чем причина была..но я все делала на глаз, калории считала также. Голодание себе устраивала. В общем пробовала всевозможные методы. А уколы как то мне ответственней чтоли стать)

      В этом и была причина, что "на глаз". Фрейд говорил, чем дороже лечение, тем лучше помогает...

    • Нина

      Сообщение #996620 от 08-07-2026 12:33:20



      Кто знает - где посмотреть. Где такие тренировки проходят в Москве ? Я в Цармцинском парке видела танцы , но , насколько поняла , от Московского Долголетия.

      Я вчера проходила мимо этой площадки) весело у них там)

    • Лиза

      Сообщение #996628 от 08-07-2026 12:35:45



      В этом и была причина, что "на глаз". Фрейд говорил, чем дороже лечение, тем лучше помогает...

      если в рубли перевести то у меня больше 90к на семаглутид потрачено, не говоря о сопутствующих расходах типо анализов, витаминов, визитов к врачу

    • 🩷𝓛𝔂𝓪𝓛𝓮𝓷'𝓴𝓪🩷

      Сообщение #996629 от 08-07-2026 12:36:32



      если в рубли перевести то у меня больше 90к на семаглутид потрачено, не говоря о сопутствующих расходах типо анализов, витаминов, визитов к врачу

      Ози да , дороговатое удовольствие)

    • Лиза

      Сообщение #996644 от 08-07-2026 12:40:40



      Ози да , дороговатое удовольствие)

      А что сделать если дешевле ничего нет.

    • Olga

      Сообщение #996648 от 08-07-2026 12:42:00



      А что сделать если дешевле ничего нет.

      Пользоваться и ценить, больше нам ничего не остаётся...🤑

    • Я худею на

      Сообщение #996653 от 08-07-2026 12:43:43

      Мы много тратим на уколы , это да. Но ничего лучше из лекарств я пока не встретила. Я имею ввиду лекарства от всего, давления, боли, вен, сахара и тд. У многих от уколов наших проходит потребность в других лекарствах, потребность в алкоголе и желания покупать еду в магазинах. Я медленно худею, не потому что не хочу, потому что быстрее это тело предатель не хочет. Но уколы просто послание нам от бога, дал шанс выжить .

    • Я худею на

      Сообщение #996658 от 08-07-2026 12:44:56

      С днем семьи всех.

    • Ольга

      Сообщение #996673 от 08-07-2026 12:49:57



      У меня такая же проблема, но я ещё препарат принимаю эдарби, давление постоянно низкое, особенно после зала, дочь ругается , говорит таблетки от давления убрать, а я боюсь , к кардиологу только в августе, что делать не знаю 🤷🏻‍♀️

      Я Эдарби кло отменила сама себе. Давление на уколах стало 120 на 80, а было 160 на 100. Зачем они мне. Не пью уже больше полугода

    • Светлана

      Сообщение #996677 от 08-07-2026 12:51:37



      Я Эдарби кло отменила сама себе. Давление на уколах стало 120 на 80, а было 160 на 100. Зачем они мне. Не пью уже больше полугода

      Я сегодня тоже не стала пить, пока давление в норме, по мониторю, к кардиологу только 3 августа🙄

    • Ксения

      Сообщение #996742 от 08-07-2026 13:22:02



      я щас салатиками питаюсь на квинсенте, сезон началася, в огороде овощи спеют, скоро закрутки ещё буду крутить)

      Салатики с огорода это самое вкусное😊 А я на Семавике и тоже люблю сезонные овощи. За 4 месяца скинула 15 кг, и свежие огурчики-помидорчики мои любимцы. Удачи с закрутками! ❤️

    • Оззи

      Сообщение #996744 от 08-07-2026 13:22:30



      Я Эдарби кло отменила сама себе. Давление на уколах стало 120 на 80, а было 160 на 100. Зачем они мне. Не пью уже больше полугода

      Супер. Раньше по нормам здравоохранения США давление 160/100 не требовало назначения лекарств от давления. Просто рекомендации сменить образ жизни и тд. Потом прекрасно наблюдались изменив в рекомендациях, сначала до 140/90, потом до 120/80. То есть фармы захотели больше денег на пожизненных лекарствах от давления. Ну что. Наши уколы выиграли бой с фармой за лекарства от давления.

    • Людмила

      Сообщение #996778 от 08-07-2026 13:37:26



      Людмила - звезда ! Лет 10 скинула с лишними кг! И сразу видно, что человек на отдыхе, даже взгляд другой 😁

      Спасибо Иришка, а я за тебя очень рада!!! Жду твоих 99!!! Буду тебя догонять скоро☺

    • Net nika

      Сообщение #996794 от 08-07-2026 13:44:51

      Я тут задумалась на счёт своей активности,ходьбы.В том году я весила порядка 130кг.Ежедневно я нахаживала порядка 10-15 тыс непроизвольно так сказать.Я отводила ребенка в сад,потом шла на занятия по вождению,потом забирала ребенка и вела к логопеду и ехали домой.Ездить на общественном транспорте от точки А до точки Б не получалось бы,так как это всё было в одном районе и я бы разорилась на оплате проезда за 1-2 остановки 4 раза за день.Но из-за такой нагрузки у меня очень болели ноги,снимок показал 2 шпоры в пятке.Я очень мучилась.Потом я как-то засела дома,активность пропала вообще,но хоть шпоры прошли слава богу.И вот я часто слышу советы от всех что мне нужно ходить да не меньше 10 тысяч,а то и 15.И решила спросить за себя у своего друга ИИ,и вот что он ответил: "При весе 142 кг и возрасте 33 лет ваша главная цель — не навредить суставам (колени, голеностоп, позвоночник). Поэтому количество шагов зависит не от «нормы 10 000», а от вашего самочувствия. Ваш безопасный коридор: 3 000 – 5 000 шагов в день (это примерно 2–3 км) дробно, по 10–15 минут после еды. Почему именно так: · Калории: При таком весе вы тратите ~250–300 ккал за 30 мин ходьбы (это больше, чем у худых). Для жиросжигания этого достаточно. · Суставы: Нагрузка на колени при ходьбе в 3–4 раза больше веса тела. 10 000 шагов = тонны давления на хрящи. Вам это пока противопоказано. Что делать вместо увеличения шагов: · Плавание или ходьба в бассейне (разгружает суставы на 80%). · Ежедневная зарядка для голеностопа (круговые движения стопами) — снимет отек. · Пить воду до и после прогулки (по 200–300 мл). Важно: Если через час после ходьбы хрустят или болят колени — уменьшите шаги до 2 000 и добавьте эллиптический тренажер (он мягче). Конкретный план на день: · Минимум: 3 000 шагов (обязательно). · Оптимум: 4 500 шагов (если колени не болят). · Максимум: 6 000 шагов, только разбив на 3 подхода по 2 000 (утро, день, вечер). Длительность 1 подхода: ~20 минут медленным шагом (темп ~100 шагов/мин). --- Контроль коленей (самое важное): · Обувь должна быть с мягкой подошвой и супинатором (беговые кроссовки на 1 размер больше). · Ходите только по грунту или резиновому покрытию — асфальт жестко бьет по суставам. · Тест: Если после утренней прогулки к вечеру появилась боль в колене — завтра делаете не 4 500, а 3 000 и заменяете одну прогулку на велотренажер (сидя, без давления на вес). --- Сколько калорий вы сжигаете за день: · За 4 500 шагов (~3.2 км) при вашем весе — около 400–450 ккал. Это равно небольшому приему пищи. · Но помните: похудение на 80% зависит от еды. Ходьба при 142 кг дает дефицит, но без контроля углеводов (особенно сахара и белой муки) прогресс будет медленным. --- Ваш главный ориентир — не шагомер, а сон и голод: Если после ходьбы вы чувствуете бодрость, а не разбитость — вы все делаете верно. Если через 2 часа сильно хочется сладкого — снизьте темп, вы перегрузили надпочечники." Вот такие дела малята.Не знаю на сколько это верно в моей ситуации,но я по себе чувствую,что 10к для меня ещё слишком много.Бывают дни когда я вынуждена пройти столько а то и больше,но потом я не просто не чувствую своих ног,у меня болит всё тело.Пока мой план действий это чередовать ходьбу с плаваньем на море и делать зарядку.А дальше будет видно🙏 А сколько вы ходите в день при весе 100+кг?

    • Людмила

      Сообщение #996796 от 08-07-2026 13:46:38



      Да, спасибо ! Сомневалась сомневалась по поводу седжарика,а он красавчик отлично работает 👍

      А я пока незнаю как он работает. Сегодня поставила очередные 12,5 . Но с алко непонятно держит или нет. Ем вроде немного, но это очень не точно. Но кстати мы с дочей едим меньше всех😂Она по жизни такая, но много сладостей ест. А я видно привыкла да и укольчик помогает наверное. Я глазом кошу, завтраки: у меня прям минимум и тот не доедаю, а смотрю как набирают муж, друзья, муж даже меньше а у них ухххх, доченька их прям многого накладывает. Я с советами не лезу, вижу что мои советы им не нужны. И так в любом принятии пищи. Но по себе чувствую что ем больше чем дома. Активности тоже много. Сегодня в аквапарке целый день были. Итог увижу по приезду на весах😂Ещё конечно до 18 июля в отпуске буду и начать прям правильно не получиться, а вот с 18 го в бой.

    • Арина

      Сообщение #996802 от 08-07-2026 13:51:32



      Пошла колоть свой 10 укол. Надеюсь хотел немного возьмёт в этот раз. А то я не могу уже держаться. Жру, жру, жру. Ещё и погода ужасная, холодно, дожди, сидим на даче в доме. Стараюсь жевать морковку. Скоро стану кроликом

      На даче тоже постоянно хотела жевать, особенно когда погода хмурая) На семавике уже перестала срываться даже в такие дни 😄🥕

    • Людмила

      Сообщение #996828 от 08-07-2026 14:07:52



      А как там море, не с мазутом?

      Неее,никакого мазута и близко нет. Только из за шторма мутноватое было, но уже вчера чище, а сегодня муж с другом утром ходили говорят вообще чистое стало.

    • Liloo

      Сообщение #996829 от 08-07-2026 14:10:17



      Здравстсвуйте, девочки, кто нибудь самостоятельно переходил с семавик на седжаро?

      да, я перешла с семавик 2.4 и весе 86 кг на Седжаро. Перешла сразу на дозу 5 и уже 3 месяца на ней сижу. Сейчас вешу 76

    • Людмила

      Сообщение #996830 от 08-07-2026 14:10:53



      Людмила, это фото срочно нужно на аватарку👍

      Сделано 🤗

    • Maria

      Сообщение #996835 от 08-07-2026 14:12:39



      Сделано 🤗

      Люда, на свежем фото и третьем на аватарке - два разных человека!

    • Людмила

      Сообщение #996842 от 08-07-2026 14:17:14

      Да, счас с мужем посмотрели, я ему правда везде нравлюсь 😂Но на самом деле на первом замученная женщина а на третьем прям уххх, глаз горит☺

    • Оззи

      Сообщение #996845 от 08-07-2026 14:18:35

      Глаз горит, лицо счастливое, точно сказано.

    • Мария

      Сообщение #996846 от 08-07-2026 14:19:13



      Неее,никакого мазута и близко нет. Только из за шторма мутноватое было, но уже вчера чище, а сегодня муж с другом утром ходили говорят вообще чистое стало.

      Хорошо, спасибо, что ответили 🙏, а то в интернете разная информация

    • Людмила

      Сообщение #996853 от 08-07-2026 14:21:34



      Как дела на юге? Люди есть?

      Есть, много😂

    • Oxyfoxy

      Сообщение #996856 от 08-07-2026 14:22:13



      ↩️ MAX · Алла Спасибо всем большое за поддержку, в начале пути всё пугает))

      Очень вас понимаю, питание было для меня самым сложным процессом, и он пока идёт, но значительно легче)

    • Людмила

      Сообщение #996860 от 08-07-2026 14:22:48



      Класс! Сейчас ещё бесплатный совет дам 😊 когда фотографируетесь ногу не собирайте к себе и не сгибайте в коленке. Визуально вы уменьшаете себя в росте. Наоборот: тяните носочек немного вперед) а корпус и макушку тянем вверх, так визуально мы вытягиваем рост и смотримся еще стройнее!)

      Надо научиться☺Я ж фоткаться то только начала, давно этого не делала.

    • Людмила

      Сообщение #996863 от 08-07-2026 14:23:32



      ↩️ MAX · Светлана Осипова Людмила, здравствуйте. Вот это преображение. Круто. Вы отлично выглядите, очень изменились. Так держать 👍

      Спасибо🥰

    • Алена

      Сообщение #996865 от 08-07-2026 14:24:00



      Мы много тратим на уколы , это да. Но ничего лучше из лекарств я пока не встретила. Я имею ввиду лекарства от всего, давления, боли, вен, сахара и тд. У многих от уколов наших проходит потребность в других лекарствах, потребность в алкоголе и желания покупать еду в магазинах. Я медленно худею, не потому что не хочу, потому что быстрее это тело предатель не хочет. Но уколы просто послание нам от бога, дал шанс выжить .

      Сначала кажется, что дорого да, и много денег. А потом если реально посчитать, сколько тратили на алко, чипсики и тд, сколько оставляли в аптеках, кажется, что это уже малая цена. Мама на тирзетте за пол года перестроила питание полностью, отказалась от алко, стала другую еду покупать, многие проблемы со здоровьем ушли)

    для возможности общения на форуме авторизуйтесь или перейдите в Telegram.