конечно, у меня всегда после дачных работ отеки
Почему!? 🙈
Последние дни тяжело добирать жиры, купила для этих целей орехи) а сегодня ночью приснилось, что съела булку намазанную маслом и было очень вкусно😆 хотя я в жизни такое вообще не люблю)))
Сколько у Вас жиров в сутки?
53
Девочки, а вы в боте себе кбжу рассчитывали все? Или еще какая-то программа есть? ☺️
В боте )
Этого достаточно, норма, ниже которой не нужно опускаться для женщины - это 30 граммов жира, Вы их добираете прекрасно. Орехи очень калорийны, и это не самый лучший выбор, вопреки рекламе
У Вас прекрасно все идёт 👍
спасибо) сильно тогда переживать на этот счет не буду, у меня как-то получается около 35 в среднем
Жарко, потеешь, двигаешься Мышцы и тело набирают воду только в путь
а что заказывали? обожаю заландо)))
Нифига, даже не думала в эту сторону! А я думаю что я по 17-20 тысяч нахаживаю, не жру целыми днями из за жары и тирзетты, а вес стоит!
Воды больше пейте.
Ну 2.5 точно выпиваю. Больше как будто не залезет. 🙈
Насиловать организ не надо, конечно... Может чуть меньше ходить), особенно по жаре. И всё-таки по немногу есть, желательно соблюдая баланс бжу. В любом случае не расстраиваться и не опускать руки, всё будет.✊