Последние дни тяжело добирать жиры, купила для этих целей орехи) а сегодня ночью приснилось, что съела булку намазанную маслом и было очень вкусно😆 хотя я в жизни такое вообще не люблю)))
Девочки, а вы в боте себе кбжу рассчитывали все? Или еще какая-то программа есть? ☺️
Этого достаточно, норма, ниже которой не нужно опускаться для женщины - это 30 граммов жира, Вы их добираете прекрасно. Орехи очень калорийны, и это не самый лучший выбор, вопреки рекламе
Жарко, потеешь, двигаешься Мышцы и тело набирают воду только в путь
Нифига, даже не думала в эту сторону! А я думаю что я по 17-20 тысяч нахаживаю, не жру целыми днями из за жары и тирзетты, а вес стоит!
Насиловать организ не надо, конечно... Может чуть меньше ходить), особенно по жаре. И всё-таки по немногу есть, желательно соблюдая баланс бжу. В любом случае не расстраиваться и не опускать руки, всё будет.✊
Нет нет, вес уходит хорошо в целом. Но именно те дни когда на улице с посадками и раскопками на утро-0!
ахахаха))) уже можно по знакомым продавать спокойно) у меня каждый второй расспрашивает про тирзетту и как худеть))
Не надо, с короткими ногами приходится вприпрыжку за людьми бегать 😁
Ну так одни плюсы- не хрдишь, а бегаешь, опять же шаги в 2 раза быстрее набираются 😂