А какой ваш суточный калораж?
тоже хотела спросить
На меня очень хорошо дозировка 10 мг подействовала, я на ней 3 месяца была. Но и на 7,5 худела нормально.
Вот и удивительно что даже на дозе 7,5 вес не снижается ((( я ем два раза в день, поэтому не считал Колораж, потому что он точно до 1500 не доходит (
Что то уже нет веры что поможет (
Так начните считать, что кушаете ) думаю много открытий будет) аппетита нет, но свое наедаете все равно)
А когда перешли на 10 мг были какие то побочки после 7,5?
Не считая- точно не будет )
Добавить белка. Урезать углеводы ) сделать подсчет за неделю) если вес стоит- минус 100 кк в день еще )
может кофе с молоком много пьете как я?
5 и 10 схожи по самочувствию, только 10 сильнее
где то есть косяк, именно в питании
поробуйте неделю записывать все что съели и выпили, а то только время и деньги теряете
Кофе пью без молока раз в день
На оземпике когда худела я ела больше, могла позволить себе и пирожное и сладкое , а здесь все жестко держу
так может мало поэтому и вес стоит?
там же важно белок чтобы добирался, я сейчас не парюсь , потому что вес большой и так пока уходит , у вас видимо не так много лишнего, просто неделю озадачитесь подсчетами
Нет, не было. Но у меня вообще ни на какой дозировке Седжаро побочек не было.
Если вес не снижается, значит вы едите по калориям не на похудение, а на поддержание. Рассчитайте в местном боте калораж свой, снизьте его немного и начните для начала хотя бы просто записывать что и сколько вы едите.😊 Природа похудения по факту проста - надо потреблять калорий меньше, чем тратит организм. 🤷♀
Вы с какого веса худеете? На фото стройная молодая❤️
60 кг при росте 155, на фото я 50 весила )
Наталья, ваши расчёты Пол: Женщина Возраст: 35 лет Вес: 60.0 кг Рост: 155.0 см Уровень активности: Минимальный ИМТ: 24.97 — Норма Целевой калораж: 1 040 ккал Это ваш рабочий лимит на день, чтобы двигаться к цели. Если фактическое среднее выше — темп замедлится или будет ≈0. БЖУ на день: • Белки: 108 г • Жиры: 30 г • Углеводы: 85 г Клетчатка: ≈ 15 г/день Вода: 2,0 л/день Прогноз темпа при честном соблюдении: ≈ 0,7 кг/мес Отметка −5% веса (3,0 кг): целевой вес 57,0 кг — ориентировочно через 16–20 недель Недельный бюджет: 7 281 ккал за 7 дней Главное — держать среднее за неделю ≈ целевому. Например, если в субботу +400 ккал, размажьте примерно −80 ккал на другие 5 дней. Шаги и вклад в результат Целевой калораж уже включает ваш обычный уровень активности («Минимальный»). Если 10 000 шагов — ваша повседневная норма, она в расчётах учтена. Ниже — что дадут дополнительные шаги сверх привычного: • 10 000 шагов ориентировочно ≈ 348 ккал для вашего веса. • +2 000 шагов каждый день ≈ −0,3 кг/мес (добавочный расход ≈ 70 ккал/день). • +4 000 шагов каждый день ≈ −0,5 кг/мес (добавочный расход ≈ 139 ккал/день). Взвешивания: раз в неделю в один и тот же день, утром, после туалета — этого достаточно, чтобы видеть тенденцию. Пользователей бота: 19 125 Бот произвёл 42 332 расчёта за всё время. P.S. Если нужна улыбка и лёгкая мотивация — загляните в @about_tolerance
Я не знаю сколько вам лет, выставила примерно
Но бот в вашем случае вот такое количество калорий рекомендует употреблять
Это, к слову, совсем немного.
Так что скорее всего вы просто едите чуть больше, чем требуется для похудения🤷♀
обычный для лечения диабета, некст для лечения ожирения. Так они регистрацию прошли
А воды много пьете ?
Спасибо вам огромное 💐полезная информация !!!!
Литра полтора пью где то так
Спасибо. Значит правильно заказала.