У меня, выходит, дважды в неделю силовая, три раза силовая выносливость со штангой и дисками, три высокоинтенсивных кардио и две-три функционалки. Ну и всякая мелочевка типа растяжки/йоги/баланса вокруг них + час на дорожке, пока я там по телефону треплюсь, потому что на улице холодно 😆 Если силы есть, еще бегаю
Я хз как на 1800-2200 худеть😁 Я на 1100-1200 сижу, вес идет вниз не прям быстро, 13 кг за 3 месяца. Ходьба до работы и обратно 6000 шагов в день, на работе небольшая активность+домашние дела. Если бы я ела 1800+, я бы сейчас была там же, где и до уколов.
Сделайте фотки до со всех сторон. Я вот не сделала сейчас жалею
В моем случае тогда либо колю курс и ухожу на нет, либо делаю перерывы и иногда поддерживаю себя
Перерывы пррсто ради перерывов а не беременности - плохо. Потом не предсказуемо когда начнет действовать лекарство. Многим нужны после перерыва дозы выше
Нене, вы что. Исследований на людях никогда не будет, а какие побочки будут у растущего плода, который будет получать это лекарство, неизвестно. Плоду уж точно худеть не надо.