Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Natalia

Сообщение #794503 от 04-02-2026 22:14:43

Но грамотный тренер все это расскажет и поправит

Ulianna

Сообщение #794505 от 04-02-2026 22:15:05

Конечно. Иначе спина будет адски болеть

Да смысл в том что не правильно делаешь упражнения и распределение идет не по норме

Natalia

Сообщение #794508 от 04-02-2026 22:15:18

Угу

Ulianna

Сообщение #794509 от 04-02-2026 22:15:29

Но грамотный тренер все это расскажет и поправит

Конечно я и говорю по началу , тренер это Бог

Natalia

Сообщение #794510 от 04-02-2026 22:15:53

Я правда училась всему сама. Сейчас на групповые хожу, чтоб веселее было)

V.a.l.e.n.t.i.n.a.....

Сообщение #794512 от 04-02-2026 22:16:05

Ну все верно . Поход в зал с тренером будет мудрым решением. Потом сами поймёте что вам лучше

Спасибо вам. Вот пока на индивидуалку не хочу . У нас там качки и чикули красуются друг перед другом. Я буду комплексовать, стесняться. Я сейчас мало что смогу сделать . кстати, и не знаю сколько стоит вообще . Вот групповые мне очень нравятся . Я и с ними стала ощущать все мышцы тела . Колени у меня и без всякого спорта лет 7 назад схватили так , что еле ходила .

Ulianna

Сообщение #794515 от 04-02-2026 22:16:37

Я правда училась всему сама. Сейчас на групповые хожу, чтоб веселее было)

Часто сама себя не видишь, технику и кажется все у меня хорошо 🤦😁

Natalia

Сообщение #794517 от 04-02-2026 22:16:49

Спасибо вам. Вот пока на индивидуалку не хочу . У нас там качки и чикули красуются друг перед другом. Я буду комплексовать, стесняться. Я сейчас мало что смогу сделать . кстати, и не знаю сколько стоит вообще . Вот групповые мне очень нравятся . Я и с ними стала ощущать все мышцы тела . Колени у меня и без всякого спорта лет 7 назад схватили так , что еле ходила .

Понимаю про комплексы. Нл надо перебороть себя , плюнуть на всех

Natalia

Сообщение #794521 от 04-02-2026 22:17:04

Часто сама себя не видишь, технику и кажется все у меня хорошо 🤦😁

Не не. Мне тренеры говорят, что техника у меня прекрасная)

Sergey Viktorovich

Сообщение #794523 от 04-02-2026 22:17:21

Но грамотный тренер все это расскажет и поправит

Жаль мне не повезло ни с одним тренером, сменила их аж 5, спину убила в зале, хотя тренировки были 3 раза в неделю по 40 минут и кардио до и после по 20, но почти везде спина включается, даже при махах

Ulianna

Сообщение #794525 от 04-02-2026 22:17:29

Спасибо вам. Вот пока на индивидуалку не хочу . У нас там качки и чикули красуются друг перед другом. Я буду комплексовать, стесняться. Я сейчас мало что смогу сделать . кстати, и не знаю сколько стоит вообще . Вот групповые мне очень нравятся . Я и с ними стала ощущать все мышцы тела . Колени у меня и без всякого спорта лет 7 назад схватили так , что еле ходила .

Всегда такой съем в любом зале. Представте что вы в библиотеке

Natalia

Сообщение #794527 от 04-02-2026 22:17:43

Я вот хожу на групповые и я там самая полная) да и пофиг. Зато я делаю все не хуже, а где то даже и лучше стройняшек

Ulianna

Сообщение #794530 от 04-02-2026 22:18:04

Спасибо вам. Вот пока на индивидуалку не хочу . У нас там качки и чикули красуются друг перед другом. Я буду комплексовать, стесняться. Я сейчас мало что смогу сделать . кстати, и не знаю сколько стоит вообще . Вот групповые мне очень нравятся . Я и с ними стала ощущать все мышцы тела . Колени у меня и без всякого спорта лет 7 назад схватили так , что еле ходила .

В группе вас много и вы теряетесь в толпе

Natalia

Сообщение #794531 от 04-02-2026 22:18:08

Жаль мне не повезло ни с одним тренером, сменила их аж 5, спину убила в зале, хотя тренировки были 3 раза в неделю по 40 минут и кардио до и после по 20, но почти везде спина включается, даже при махах

Не, я спину берегу. Если начинает болеть, то сразу понимаю, техника хромает

V.a.l.e.n.t.i.n.a.....

Сообщение #794532 от 04-02-2026 22:18:10

Да смысл в том что не правильно делаешь упражнения и распределение идет не по норме

Вот , у нас на групповых тренерша классно проговаривает - во время чего какие мышцы надо вовлекать.

Ulianna

Сообщение #794533 от 04-02-2026 22:18:54

Жаль мне не повезло ни с одним тренером, сменила их аж 5, спину убила в зале, хотя тренировки были 3 раза в неделю по 40 минут и кардио до и после по 20, но почти везде спина включается, даже при махах

Это тоже часто , у них зачастую голова что б есть

Natalia

Сообщение #794535 от 04-02-2026 22:18:58

Вот степ реально классная тренировка . Можно попробовать вам, но только не прыгать

V.a.l.e.n.t.i.n.a.....

Сообщение #794539 от 04-02-2026 22:19:35

Всегда такой съем в любом зале. Представте что вы в библиотеке

Во во. Не точное название )))

Natalia

Сообщение #794540 от 04-02-2026 22:19:46

Главное, следить за весами и не нагружать колени. Приседания следить, чтобы правильно выполнялись. И выпады тоже

Natalia

Сообщение #794541 от 04-02-2026 22:20:13

Очень многие эти базовые упражнения делают неправильно и убивают колени

V.a.l.e.n.t.i.n.a.....

Сообщение #794544 от 04-02-2026 22:20:43

Я вот хожу на групповые и я там самая полная) да и пофиг. Зато я делаю все не хуже, а где то даже и лучше стройняшек

Я тоже самая крупная . первые 2-3 занятия ко мне тренерша подходила и спрашивала , как я себя чувствую ))) но поправляла меня не больше , чем остальных .

Natalia

Сообщение #794545 от 04-02-2026 22:20:51

Если стесняетесь, то возьмите тренера утром, когда еще в зале никого не бывает. Пусть научит базовым вещам

Ulianna

Сообщение #794546 от 04-02-2026 22:20:54

Во во. Не точное название )))

Да это везде, еще приходишь в новый зал и если ты не полная то все . Ты конкурентка, ловишь взгляды с пришуром

Julia

Сообщение #794547 от 04-02-2026 22:21:07

Очень многие эти базовые упражнения делают неправильно и убивают колени

это точно 💯

Natalia

Сообщение #794552 от 04-02-2026 22:21:51

Вообще не вижу каких то косых взглядов. Все очень милые

Natalia

Сообщение #794553 от 04-02-2026 22:22:00

Все в нашей голове, все эти комплексы

Natalia

Сообщение #794555 от 04-02-2026 22:22:37

Еще очень советую канал tgym на ютьюбе. Я благодаря им и полюбила на улице одна заниматься. Там классные упражнения

Natalia

Сообщение #794556 от 04-02-2026 22:22:44

И еще Верьемина хорошие видео делает

Sergey Viktorovich

Сообщение #794559 от 04-02-2026 22:22:53

Я спину надорвала и бросила все тренировки, сейчас иногда наклониться даже боюсь Сегодня доставили с вб степпер, хочу попытать счастье хотя бы в нужном количестве шагов, летом прошлым пыталась хотя 7000 шагов нахаживать, ноги все в мозолях, какую обувь только не пробовала, причину так и не выявила( бросила эту затею

Ulianna

Сообщение #794562 от 04-02-2026 22:23:05

Все в нашей голове, все эти комплексы

У меня нет комплексов. Я в спорте 15 лет . Но не все девушки дружелюбны