Ну, я отвечу, как: с трудом. Большим. Любой ценой, чтобы потом не прописаться в ветке про побочки и выпадение волос
Это понятно любой ценой но если не лезет, я вот курицу вообще уже есть не могу , хоть творог еще влезает ) по волосам уже проблема есть, хотя витамины сдавала в порядке , но ещё грешу на Урсохол
Хорошо набирается белок курицей, тунцом, спорт Питом, творогом+заправка греческий йогурт и немного любого топпинга, яйцами (желательно+белки чистые разбавить при этом, прям в бутылках продаются), оч хорошо морепродукты дают, мидии всякие. И вот так надо есть КАЖДЫЙ РАЗ. И каждый прием будет+30 г белка )
Хорошо набирается белок курицей, тунцом, спорт Питом, творогом+заправка греческий йогурт и немного любого топпинга, яйцами (желательно+белки чистые разбавить при этом, прям в бутылках продаются), оч хорошо морепродукты дают, мидии всякие. И вот так надо есть КАЖДЫЙ РАЗ. И каждый прием будет+30 г белка )
😌 тоже кстати немного есть такой эффект от квин....но пока влезает)
Хочется углеводов в основном, и чтобы жевать поменьше)
Мне стало сложно пережёвывать пищу, прям лень. Никогда такого не было, влетало за милую душу
Пробуйте, что- то да зайдет. У меня последний раз на яйца аллергия дикая случилась, курицу тоже не могу. Но люблю говядину и понравился протеиновый коктейль.
Пробуйте, что- то да зайдет. У меня последний раз на яйца аллергия дикая случилась, курицу тоже не могу. Но люблю говядину и понравился протеиновый коктейль.
Я не хочу пить протеиновые коктейли. Он на сывороточном белке.
Я не хочу пить протеиновые коктейли. Он на сывороточном белке.
В идеале нужен животный белок, в вакууме лучше всего усваивается варёный яичный
Вам нужен белок, для здоровья, вам всем чатом накидывают варианты - у вас один ответ не могу, не хочу. Вот знаете - надо
Вам нужен белок, для здоровья, вам всем чатом накидывают варианты - у вас один ответ не могу, не хочу. Вот знаете - надо