И попробовать красоту увидеть. А не придумывать агрессию где её нет.
Ко мне один человек на мое «вы не можете не худеть с веса 140 на 1200» пришел в личку и сказал, что я такая мразь, потому что голодная, и он желает мне обратно разожраться и снова быть за центнер 😁
вполне надо было в первоисточнике почитать миф о том, что метаболизм навсегда «ломается» и падает на 1000 калорий, действительно развенчан. метаболическая адаптация там всего около 50-100 ккал. но есть нюанс: это исследование изучало только скорость обмена веществ на дистанции в 8 недель (3 картинка). оно не оценивало гормональный фон, состояние желчного и качество ушедшего веса (сколько там сгорело мышц). метаболизм действительно не «ломается», но сидеть годами на экстремально низких калориях ради похудения — это нагрузка совсем по другим фронтам, а не по обмену веществ
Я чуть подробнее отвечу, а то черкнула совсем коротко. Годами, разумеется, так сидеть нельзя. И при сбросе небольшого веса тоже не стоит (мое мнение) так делать. Но спешный сброс первых килограммов с большого (!) веса на небольшой калорийности — это снижение рисков по здоровью большое. Тут, может, еще для контекста нужно сказать, что большинство тех, кто кучно пишет про низкие калории — это люди, которые сбрасывали или еще сбрасывают с высоких степеней ожирения. Я не опасалась, что у меня от недостатка питания сломаются гормоны, потому что у меня уже была с ним катастрофа из-за лишнего веса. У меня из-за лишнего веса были ИР, СПКЯ, залысины и черная щетина на подбородке, и в итоге подозрение на аденому гипофиза и пролактиному. Как вы думаете, что было для гормонов полезнее, сбросить вес вдвое или соблюдение нормы жиров? Это не говоря уже про колени, кожу и другие вещи( В общем, попробуйте, может, с этой стороны на этот вопрос посмотреть)
И попробовать красоту увидеть. А не придумывать агрессию где её нет.
Увеличить калории это самый дельный совет)
Да, было бы круто, если каждый раз извините, сударыня, вы не худеете, потому что вы лукавите на счёт 500 ккал, голубушка, так не годится 🤣 это не агр? 😅
Да, было бы круто, если каждый раз извините, сударыня, вы не худеете, потому что вы лукавите на счёт 500 ккал, голубушка, так не годится 🤣 это не агр? 😅
Да, было бы круто, если каждый раз извините, сударыня, вы не худеете, потому что вы лукавите на счёт 500 ккал, голубушка, так не годится 🤣 это не агр? 😅
Было бы круто с позиции «ты ок и я ок». А не «ты дура и не понимаешь/умеешь элементарных вещей - мы щас научим тебя «родину любить»
Хоть как выражайся, человек, который у себя в голове питается на 500 ккал и не худеет будет орать, что мы ничего не понимаем и вообще злые 🤣 картинка мира не совпадает, хоть в какую обёртку ты эту правду запихни
Ну давайте так: со многими людьми чат общается с позиции «вы врёте». Этот посыл сложно прочитать как-то не как агрессию, даже если человек реально заблуждается (сознательно или нет, не важно). Ну например, на моем примере, «мне предъявили»: - неправильно считаю калории - 3 недели была в отпуске и не считала, а я вру, что неделю не считала - у меня есть силы, на самом деле, поэтому я притворяюсь - мне надо встать и идти на морально-волевых - раз в меня влезла конфета или чизбургер, то и курогрудь с гречкой должны влезть Я понимаю, что это миллион раз обсуждалось, и что мое сообщение ничего не изменит. Я просто искренне благодарна тем, кто дал реально потенциально работающие гипотезы: - увеличить калории - попробовать уменьшить дозу - проверить дефициты - покапаться в причинах из-за щитовидки - следить за давлением - не забывать про воду
Ну я ж написала, что худею 🙃 а толку-то от этого, если я еле ноги волочу 🤷🏼♀️ Меня так худую муж и 4ро детей на мороз выкинут
Ну давайте так: со многими людьми чат общается с позиции «вы врёте». Этот посыл сложно прочитать как-то не как агрессию, даже если человек реально заблуждается (сознательно или нет, не важно). Ну например, на моем примере, «мне предъявили»: - неправильно считаю калории - 3 недели была в отпуске и не считала, а я вру, что неделю не считала - у меня есть силы, на самом деле, поэтому я притворяюсь - мне надо встать и идти на морально-волевых - раз в меня влезла конфета или чизбургер, то и курогрудь с гречкой должны влезть Я понимаю, что это миллион раз обсуждалось, и что мое сообщение ничего не изменит. Я просто искренне благодарна тем, кто дал реально потенциально работающие гипотезы: - увеличить калории - попробовать уменьшить дозу - проверить дефициты - покапаться в причинах из-за щитовидки - следить за давлением - не забывать про воду
Просто во фразе вы не худеете, потому что едите больше, человек, который в своей же опять таки голове думает иначе, он видит только "ты жирная, хватит жрать" А не то, что люди пытаются донести, чтобы худеть нужен дефицит. агрессивно тут НИКТО из актива не общается. насмешки, придирки только в голове того, кто это увидел