Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

🩷𝓛𝔂𝓪𝓛𝓮𝓷'𝓴𝓪🩷

Сообщение #1149563 от 05-09-2026 13:32:10

Пить обязательно надо )) вы все правильно делаете😊

Elina

Сообщение #1149564 от 05-09-2026 13:33:01

Специально в бутылочку набираю. Чтобы пить а то когда нет под рукой выход что и не пью вообще воду чистую

Очень хорошо Ессентуки для нас, минеральная вода

Марина

Сообщение #1149565 от 05-09-2026 13:33:08

Пить обязательно надо )) вы все правильно делаете😊

Спасибо большое. Если честно я бы без этого чата не знаю что бы делала. Тут можно и поплакаться и пожаловаться и совет спросить спасибо всем большое за советы и поддержку

Марина

Сообщение #1149567 от 05-09-2026 13:33:21

Очень хорошо Ессентуки для нас, минеральная вода

Серьёзно завтра схожу куплю

Марина

Сообщение #1149569 от 05-09-2026 13:33:32

Но её тоже много пить вредно во всём нужна мира

🩷𝓛𝔂𝓪𝓛𝓮𝓷'𝓴𝓪🩷

Сообщение #1149570 от 05-09-2026 13:33:39

Очень хорошо Ессентуки для нас, минеральная вода

Ага и за Лоперамидом ))

Elina

Сообщение #1149572 от 05-09-2026 13:33:45

200 мл можно и нужно

Эй Ты

Сообщение #1149573 от 05-09-2026 13:33:50

Благодарю, увеличу дозу, пересмотрю питание и еще посижу на нем. Благодарю

Вот бот для расчета нормы калорий. Надо поставить мин активность и похудение на уколах

Эй Ты

Сообщение #1149574 от 05-09-2026 13:34:02

@Caloryzer_bot - бот для подсчёта суточного коридора калорий.

Марина

Сообщение #1149576 от 05-09-2026 13:35:40

200 мл можно и нужно

Ну я имею в виду я-то выпиваю за день около полутора литров воды. Чисто обычный я имею в виду что столько сколько я пью воды нельзя пить Ессентуки

Марина

Сообщение #1149579 от 05-09-2026 13:36:19

И кстати когда я начала пить воду я поняла что когда мне кажется что я хочу есть на самом деле я хочу пить. То есть эти чувства очень похожи. И то есть иной раз попьешь водички и как бы ну ничего и не надо

Марина

Сообщение #1149580 от 05-09-2026 13:36:31

Я слышала что многие люди путают жажду с голодом

Elina

Сообщение #1149581 от 05-09-2026 13:36:53

И кстати когда я начала пить воду я поняла что когда мне кажется что я хочу есть на самом деле я хочу пить. То есть эти чувства очень похожи. И то есть иной раз попьешь водички и как бы ну ничего и не надо

https://t.me/Caloryzer_bot Поставьте минимальную активность и то что на препарате. Вашу норму воды вы увидите

Elina

Сообщение #1149668 от 05-09-2026 14:32:19

Александра · ↩️ MAX Посчитайте мне кто-нибудь. Не могу в телеграм зайти 172 рост, 94 вес, 55 возраст

👋 А, расчёт готов 🎯 Ориентир на день Калории: ~1 648 ккал Белки: 122 г Жиры: 56 г Углеводы: 164 г Клетчатка: ~23 г Вода: ~2,5 л Режим: «Снижение веса (GLP-1)» КБЖУ — ориентир: бренды, упаковки и готовка немного меняют цифры. 💪 Что это значит едой Цифры есть. Теперь главный вопрос — что завтра реально съесть, чтобы собрать белок и не держать КБЖУ в голове. Белок лучше разложить на 3–4 приёма: примерно 40–50 г за раз. Для масштаба: — творог 200 г ≈ 30–35 г белка — курица 150 г ≈ 40–45 г — йогурт/скир 200 г ≈ 18–25 г — тунец 1 банка ≈ 25–35 г Могу разложить этот расчёт в обычный день: блюда, граммовки, покупки и замены. Без редких продуктов и сложной готовки. Разовая покупка перед выдачей полного завтра-плана — 79⭐. 📋 Проверка по телу ИМТ: 31.77 | СТР: — 🔴 Оценка: Ожирение 🎯 Ориентир веса: 54.7 – 74.0 кг 📉 Если держать ориентир: ~2,8 кг/мес GLP-1 + экономика курса: как не переплачивать на курсе 👟 Движение: +2000 шагов в день могут добавить ещё ~0,4 кг/мес. Похоже по нагрузке на 20 минут танцев или быстрой ходьбы. ⚖️ Контроль веса 1 раз в неделю, утром натощак. Чаще не нужно — вес «гуляет» из-за воды. 💡 На неделю: ~11 536 ккал Если один день вышел выше, не надо «наказывать» себя. Вернитесь к ориентиру на следующий день.