"Волшебная таблетка для похудения" - как я мечтаю о ней!
Давайте поговорим какие волшебные таблетки в погоне за стройностью нам предлагают.
Миоинозитол.
Миоинозитол преимущественно используют в практике гинеколога как вспомогательная терапия синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Одной из перых задач при СПКЯ является работа с инсулинорезистентностью.
У многих девушек с СПКЯ выявляется лишний вес, и как следствие, инсулинорезистентность, есть некоторые данные подтверждающие снижение ИМТ и обхвата талии на фоне приема Миоинозитола.
Инсулинорезистентность имеет много причин возникновения. Ни один препарат/бад без модификации образа жизни не даст необходимый эффект. Это вещество содержится в продуктах питания и вырабатывается почками. Если у вас разнообразное полноценное питание, гинеколог не назначает вам эту добавку, то и нет никакого смысла думать о ней.
Напомню еще раз, что бороться с инсулинорезистентностью нужно не с помощью препаратов, а первично - снижать вес. И не верьте утверждениям, что Инсулинорезистентность мешает худеть! Это не так! И уж тем более, не сдавайте такой бесполезный анализ как инсулин и соответствующие индексы типа HOMA или Caro. Не тратьте деньги
Берберин
Яркая слава Оземпика, прокатившаяся по миру, дала толчок для поиска более дешевой таблетки для похудения. Поиски привели к берберину, согласно обещаниям, в контексте снижения веса он работает не хуже Оземпика, лечит от рака, улучшает микробиоту, совершенно не имеет побочных эффектов - в общем, очередной чудодейственный БАД.
Ложь, ложь, ложь.
Хром.
Ещё один БАД, который рекомендуют для снижения веса. Только он снижает вес не сам по себе, а за счет того, что якобы убирает тягу к сладкому.
И тут главное понимать, что если у вас есть патологическая тяга к сладкому, то надо искать причину. В первую очередь выстроить рацион: сложные углеводы, белки, жиры, клетчатка - всё ли на месте? Если вы хронически недоедаете, ваше питание недостаточное, то ваш организм сообщает вам это через тот язык, на котором он умеет говорить - язык голода и тяги к сладкому.
Второе что необходимо сделать при патологической тяги к сладкому, пройти чекап. Например, при анемии и свойственной ей отсутствию сил, может появляться тяга к простым углеводам, как к источнику самой доступной энергии. Ну и наконец, в сотый раз напоминаю, не игнорируйте психологов, которые работают с пищевым поведением, зачастую - это главный корень проблемы, не проработав его, вы не искорените причину
Когда вы видите обещание снизить вес с помощью таблетки и это предложение выглядит очень правдиво и многообещающе, задайте себе один простой вопрос: я смогу принимать эту таблетку всю жизнь для поддержания веса? И ответ конечно же «нет». А значит, если у вас есть цель снизить вес и удерживать его всю жизнь, главное чего вам нужно - это добиться гармоничного соотношения поступающих и расходующихся калорий.
Снижение веса - это трудное и волевое решение, которое требует усилий! Это необходимо признать!
Вместо того, чтобы "самообманываться", лучше обратитесь к адекватным специалистам, которые скажут вам правду, нежели будут вешать лапшу на уши, в стиле "вы не можете похудеть из-за выского инсулина или ТТГ 5 (при норме до 4). Доктор Хан.
