Ну 4 кг это за пару месяцев тоже неплохо, я на велгии эко бывает в месяц тоже 2 кг скидываю, но вы ничего не пишете про питание, про физактивность, а ведь в нашем деле много нюансов
Питание , больше стараюсь упор делать на белковые продукты. Так как последнее время вообще не могу ничего в рот положить , делаю себе холодец из курицы . Ем творог и творожные продукты. Казеин раз в день . Фрукты мало. Овощи почти никакие. Хлеб один раз в день (мне нужны угдеводы тоже ) . Активность 3 раза в неделю пока кардио. Начинала силовые , но в связи с инъекциями были то запор , то диарея , геморрой , решила немного восстановиться и позже начать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram