Привет, я в печали. Сегодня у меня третий укол, и за неделю вес снизился всего на 100 г. Конечно, у меня были КД, но все равно обидно. Я держу Ккал 1220–1350, считаю всё и соблюдаю диету для снижения инсулинорезистентности (низкоуглеводная, с продуктами, которые не повышают инсулин). Следую за КБЖУ, пью воду литрами. Честно, я надеялась, что в первый месяц будет уходить больше, с моим то большим весом. За первые две недели общий отвес составил 2,7 кг. Из позитивного: чувствую себя великолепно, в «зажоры» не тянет, к сладкому руки не тянутся. Укол точно работает. Надеюсь, третья неделя порадует меня больше.
Хочу вас поддержать, потому что тоже столкнулась с такими мыслями в самом начале терапии. Но в первую очередь - лучи поддержки! Вам поможет одна мысль, которую стоит положить на полочку в голове и периодически к ней возвращаться: стабильно продолжающийся процесс важнее разового впечатляющего результата. Если вы соблюдаете диету и держите дефицит калорий, результат обязательно будет. Просто он не всегда бывает линейным - в одну неделю уходит больше, в другую меньше, иногда вес вообще стоит, хотя организм продолжает меняться. Важно смотреть не на результаты каждого взвешивания отдельно, а на общую тенденцию. С каждой прошедшей неделей вы уходите всё дальше от начальной точки, а не топчетесь на месте. Мне в свое время помогло осознание того, что я не просто похудела на «всего» 10 кг за почти три месяца, а вообще то перестала таскать на себе 24/7 почти половину мешка картофеля 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram