Сейчас я стараюсь есть на 1455 калл. (вес 120,рост 169), до это было 1650калл, так как худела со 140кг. Я все взвешиваю. И если на весах например 43гр, я все равно скорее всего запишу 50. Или если я не знаю каллорийности продукта из готовых выбираю самый большой калораж.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram