Тоже перестала считать какие-то продукты, если прям откровенная лень. Творог, греческий, ягоды, яйца. Там всегда ± одно, а с мясом надо аккуратнее, все сладкие напитки туда же, гарниры смотря какие, я гречка/булгур, там подсчёты тоже видны на глаз. Или бывает так, что я считаю только утро, смотрю сколько осталось на ужин и понимаю уже интуитивно сколько могу себе позволить. Овощи например не считаю вообще, огурец, помидор, салат - тазами не ем, но там одна вода почти) Переработанных продуктов тоже мало, блюда полноценные - редкость, запеканки там итд. Так что да, без точного подсчёта тоже можно сбрасывать, главное ответственность брать на себя за это и понимать, что если вес стоит месяц, то точно что-то с калоражем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram