💬 MAX · Алла вобщем на 1900 ккал он мне с дефицитом показал, я не все дни добираю
Смотрите выше я вам посчитала- 1500 калории и ниже нужно держать. Стараться добирать белок. Если не добираете общие калории не страшно- быстрее похудеете.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram