Я итак стараюсь есть больше белка, но не могу выдержать калораж нужный
Так в 1 грамме белка всего 4 ккал. Минимальное количество белка в день 100 г. Это 400 ккал Итого остается почти 600 ккал на все остальное.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
