Доброе утро, ну что, пошла я вчера в ночи практически на силовые. Сделала значит разминку, немного поподнимала гантели, гиперэкстензию, тягу к груди с верхнего блока и все, бобик помер. Очень мне тяжело((( Сдалась и пошла на эллипс. Вот там все пошло, как надо. За пульсом следила, чтобы выше 125 не поднимался, старалась держать в районе 120... Такие вести с полей🤷
Молодец Вы, что просто начали. Дальше постепенно сможете увеличивать нагрузку. Я пока прокрастинирую. Но очень надо тоже возвращаться в зал. А то саркопения буйным цветом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram