Как и многие👌 3 основных приёма пищи, без перекусов. Исключение молочки полностью (так доктор прописал) Ем все виды мяса, субпродукты, хумус, овощные намазки, соевые продукты, рыбу, морепродукты, крупы, зелень, овощи, фрукты. Тарелочки иногда выставляю в "Что мы едим" Хороший минус в первый месяц был из-за сильных отёков. Сейчас медленно, но я рада любому минусу, а так же учусь на примерах участников группы 🙏 спокойно реагировать на плюс и на то, что вес может стоять. Из активности бассейн 2 раза в неделю. А хожу мало, но это вынужденно и временно, лечу ногу. Всем здоровья! ❤️
Творог тоже запретили ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram