Ниже базового метаболизма снижать калорийность это такая себе идея. Чревато потерей мышц, слабостью. Проходил такое. Помогло немного снизить дозу, появился аппетит и сместил диету на белки - купил протеин, увеличил количество творога, сыра, яиц. Мясо так и не зашло.
Как вы определили свой базовый метаболизм? Импеданс делали?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram