Ниже базового метаболизма снижать калорийность это такая себе идея. Чревато потерей мышц, слабостью. Проходил такое. Помогло немного снизить дозу, появился аппетит и сместил диету на белки - купил протеин, увеличил количество творога, сыра, яиц. Мясо так и не зашло.
Поняла , можно вернуться на шаг назад тогда 3,75 и будет лучше ! Поняла 🫡 спасибо .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram