Я вообще микро сапой ползу, объёмы сильнее уходят, вес вообще по 400-700 кремов в неделю при калорийности от бота 😂
У каждого свой темп, и очень много индивидуальных факторов на это влияет, главное процесс идёт. Я считаю бот меня щадит и урезаю его рекомендации, стараюсь до 1200 питаться, все строго
Перейти в ветку обсуждения в Telegram