Я ем и углеводы, а не только овощи плюс белок. Главное же дефицит калорий. Для меня подсчет ккал и удобен тем, что хочу халву ем, хочу пряники))) Т.е. нет запрета на продукты. Если еще раз сорвусь на долгосрок, уйду на уколы. Тут много девочек в теме 100+ с супер результатами. Резекция для меня это что-то страшное, как сам себя колечишь... Никого с таким выбором не осуждаю, если что). В смену привычек не очень верю. А вот стратегия похудеть и контролировать вес, если вес вырос на +5 кг допустим, то обратно на подсчет и сбрасывать, мне кажется рабочая. Правда еще сбросить надо))
Да, я как похудею до целевого веса, буду смотреть динамику изменения веса раз в неделю и исходя из этого буду подбирать норме калорий. В отпуске или на праздники ограничивать себя не буду, а просто продолжу подсчет калорий дальше . Ну и надеюсь что на пептидах буду постоянно, хоть в малых дозах, но буду
Перейти в ветку обсуждения в Telegram