Доброе утро, ну что, пошла я вчера в ночи практически на силовые. Сделала значит разминку, немного поподнимала гантели, гиперэкстензию, тягу к груди с верхнего блока и все, бобик помер. Очень мне тяжело((( Сдалась и пошла на эллипс. Вот там все пошло, как надо. За пульсом следила, чтобы выше 125 не поднимался, старалась держать в районе 120... Такие вести с полей🤷
Вообще-то кардио и силовые на разном ресурсе работают. При силовых мы гликоген сжигаем, а при кардио - жир. Помимо слабых мышц у вас еще гликогеновое депо могло быть пустым, если мало углеводов употребляли. К концу дня все могло истощиться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram