Второй вариант, считать калории ненавижу, но делала это раньше и уже имею примерное представление о калорийности еды. Это же далеко не первая моя попытка сбросить вес, знаю какие продукты предпочтительно включать в рацион, а какие нужно исключить безапелляционно. Если бы не преследующее меня сейчас чувство тошноты еще, оно мне сильно мешает и белок добирать, да и в принципе, получать хоть какое-то удовольствие от приема пищи. Но я креплюсь, насильно в себя впихиваю пп продукты
Примерно знаете, примерный и результат. По калориям скорее всего уменьшить надо впихуемое.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram