Привет! Кардио и силовые лучше разносить по дням, или делать кардио после силовой. В остальном - если успеваете восстановиться, ну то есть ваше кардио это не три часа высокоинтенсивных нагрузок, а по лайту, то хоть каждый день. Нормально вообще. Но! Имеет значение ваш общий уровень физ. подготовки, состояние здоровья, возраст. Если вы только недавно начали, то лучше всё таки не прыгать с места в картер, а постепенно увеличивать нагрузку, количество и продолжительность тренировок. Иначе можно получить вреда больше чем пользы.
Спасибо) Мой вариант как раз лайтовая часовая тренировка на эллипсе)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram