По большому счету силовые это про рекомпозицию тела ) Т е вначале надо скинуть вес примерно до вашей конечной точки, а силовыми уже округлять попку, образно говоря )
т.е. лучше силовые вначале не надо? Достаточно кардио?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram