На тренировках мы сжигаем углеводы, которые съели вчера. Это гликоген, откладываемый в мышцах. На этой энергии и работаем. Профессионалы специально хорошо загружаются за день до самой тяжелой тренировки, обычно это ноги.
Я всегда удивляюсь рилсам из разряда : перед тренировкой съешьте зефир, банан и тд Ну как на зефирине в итоге можно отпахать силовую ?) Тоже занимаюсь всегда на голодный желудок)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram